Coloque a ciência - e seus polegares - para trabalhar em prol de uma vida mais feliz e mais feliz. Pegue seu telefone e comece a fazer o download desses aplicativos que ajudam a melhorar seu humor com estratégias cientificamente comprovadas.
1 Headspace
Meditar em pensamentos de amor e bondade pode aumentar sua felicidade, de acordo com a pesquisa, promovendo pensamentos positivos em relação a si mesmo e aos outros. Pense no Headspace, criado pelo Especialista em Meditação da YouBeauty, Andy Puddicombe, como um membro da academia para sua mente. Você começa com uma avaliação gratuita de 10 dias, onde você aprende os fundamentos da meditação em apenas 10 minutos por dia. Depois disso, você pode se inscrever por US $ 13 por mês (US $ 8 por mês se inscrever por um ano) para ter acesso a séries de meditação adicionais focadas em saúde, desempenho e relacionamentos, e exercícios únicos de atenção plena chamados “solteiros”.
Para iOS e Android, o período de teste gratuito e as assinaturas mensais começam em US $ 6, 24
2 mais feliz
Este aplicativo multifacetado é baseado nas premissas apoiadas em pesquisa de que gratidão gera felicidade e positividade é contagiante. Compartilhe seus momentos felizes - não importa quão grande ou pequeno - na mini rede social integrada do aplicativo, e receba toneladas de inspiração na forma de dicas para estimular a felicidade, desafios diários e citações motivacionais que variam de bregas a atraentes. Com 20 dólares, compras no aplicativo, como uma aula de ioga em movimento e uma semana de meditações andando, são como personal trainers de felicidade em seu bolso.
Para iOS, livre
Diário de Gratidão + Ultratexto
O Gratitude Journal se concentra nos benefícios profundos e estimulantes do humor de expressar gratidão. O aplicativo solicita que você anote o que agradece todos os dias e, ao enviar fotos correspondentes, a visualização da agenda torna-se uma colagem agradável de todas as suas experiências felizes no último mês. (Se isso soa como uma invenção aprovada pela Oprah, é porque é.)
Lembre-se cartões de agradecimento? Considere Ultratext o caminho milenar para enviar um sincero "thx!" Digite em poucas palavras - "muito obrigado", "OMG ur o melhor" - e ele automaticamente os transforma em um GIF facilmente texturável. Personalizá-lo com suas cores favoritas e uma foto (um selfie sorridente, talvez?) Para máxima personalização.
Gratitude Journal: para iOS, US $ 0, 99
Ultratext: para iOS, livre
4 Sketchbook
Encontrar o fluxo é uma peça diferenciada mas essencial do quebra-cabeça da felicidade. Você pode pensar nisso como estando na zona ou se perder em algo que ama. Seja o que for que você chame, estar totalmente absorvido em uma atividade que desafia você e mantém você engajado o deixa mais feliz em geral. Este aplicativo de desenho e pintura irá sugá-lo por horas a fio. Mas ao contrário de muitos jogos (aham, Candy Crush), é produtivo e criativo, não é estúpido ou frustrante. Sketchbook é como o Microsoft Paint da velha escola em esteróides artísticos: ele possui um número impressionante de tipos de pincel, uma paleta de cores expansiva e até 30 níveis de "desfazer" e "refazer" para obter sua obra-prima bem. Só sinto vontade de rabiscar? A versão Express grátis ainda lhe dará o básico, incluindo vários pincéis e funções de camadas.
Sketchbook Express: para iPad e Android, livre
Sketchbook Pro: para iPad e Android, US $ 4, 99
MAIS: Encontre suas melhores atividades de fluxo
5 Songza + Stereomood
Ouvir música que você ama lhe dá uma sacudida de dopamina que estimula o humor. Comece o seu dia cantando com o aplicativo gerador de playlists Songza, que tem uma categoria chamada "Acordando no lado direito da cama", com subcategorias que incluem "Soaring Morning", "Freshly Squeezed" e "Sunny Side Side Morning". ”Como alternativa, você pode usar o Stereomood para transmitir música por humor. Eles cobriram todas as notas altas: alegre, enérgico, groovy, bom karma e pura vida .
Songza: para iOS e Android, livre
Stereomood: para iOS e Android, grátis
6 mais
John Denver estava em alguma coisa quando cantou: "A luz do sol nos meus ombros me faz feliz". Os ambientes naturais proporcionam significativamente mais momentos de felicidade do que os urbanos, de acordo com um estudo de 2013 publicado na Global Environmental Change. Então aproveite para ir lá fora. Yonder ajuda a levá-lo para fora da porta, apresentando-lhe todos os tipos de atividades ao ar livre em torno de você: caminhadas, ciclismo, escalada, pesca, caiaque, observação de pássaros e muito mais. Conecte-se a amigos no aplicativo ou faça novos por meio dele e compartilhe suas aventuras por meio de fotos, vídeos e geotagging.
Para iOS, livre
