À medida que o tempo aquece e os calções saem, as mulheres em todos os lugares prestam mais atenção às suas pernas. Se você mora na Costa Leste como eu, todos nós tememos a primeira vez que nossas pernas pálidas, negligenciadas e nuas fazem a primeira aparição da temporada. Aqui estão oito maneiras de garantir que suas pernas estejam prontas para um clima mais quente.

1. Trate sua pele. Barbear pode ser duro nas pernas. Para evitar entalhes e cortes que levarão a marcas escuras mais tarde, use um creme ou gel de barbear com propriedades hidratantes. Aveeno Therapy Shave Gel e são ótimas opções que estão disponíveis em farmácias.

2. Corrigir marcas escuras . De cortes de barbear a picadas de mosquito, as pernas podem ficar realmente danificadas. Tratá-los com ou prescrição Sledgehammer 4% Intensivo Lightener Skin para minimizar a sua aparência. Em seguida, cubra um Band Aid com Biafine (uma pomada de ferida prescrita pelo médico) para ajudar a curar melhor.



3. Mesmo fora do tom. Todos nós queremos que as nossas pernas pareçam esbeltas e uniformemente enfraquecidas - especialmente depois de hibernarmos todo o inverno! Eu sempre digo aos meus pacientes para usarem uma loção firmadora como a Loção Reafirmante Diária do VIVITÉ durante o inverno para manter os membros firmes. Na primavera, uma loção autobronzeadora como a Loção Hidratante Aveeno Contínuo Radiance ou Dior Bronze para obter esse brilho sem se sujeitar aos raios nocivos do sol ou às camas de bronzeamento.

4. Bloqueie os raios. Proteja suas pernas com protetor solar e reaplique a cada duas horas para evitar câncer de pele ou outros problemas desnecessários no futuro! Alguns dos meus favoritos para cobertura de corpo inteiro são Neutrogena Wet Skin ou Aveeno Hydrosport SPF 30. Se você ver uma muda de toupeira, visite um dermatologista imediatamente.



5. Aterre a si mesmo. Saltos muito altos - três polegadas ou mais - podem causar problemas nos pés e nas costas mais tarde na vida. As pernas podem ser tensas, os tornozelos torcidos. Prossiga com cuidado!

6. Mantenha as veias da aranha se arrepiarem. As veias da aranha são causadas pela genética, por ficar em pé muito ou por falta de exercício, e podem ser complicadas por cruzar as pernas com muita frequência. Dermatologistas podem administrar escleroterapia com injeções de glicerina ou realizar tratamentos a laser para remover as veias da aranha. Ambos os procedimentos requerem múltiplas sessões de tratamento, embora as injeções tendam a durar mais tempo e funcionem um pouco melhor.

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7. Hora de tonificar. Eu amo essa tendência de Fit Flops, Sketcher Shape Ups e tênis Reebok EasyTone; Tudo o que pode ajudar a moldar bezerros, tornozelos, coxas e bumbum enquanto você está andando para o trabalho ou em torno de seu bairro! Não fica mais fácil do que isso!



8. Exercício. Agora. Um estudo recente de 2012 mostrou que os corredores podem viver mais tempo. Se os seus joelhos estão saudáveis, caminhar ou correr rapidamente ajuda a moldar as pernas e o corpo. Pesos, usados ​​pelo menos três a quatro vezes por semana, também são obrigatórios.

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