O que esperar: Movimentos contínuos de fluxo rápido, combinados com respirações barulhentas (energizantes). A direção do olhar também é enfatizada durante cada asana .
Quem deve experimentá-lo: estudantes flexíveis, em medicina e fisicamente, que procuram praticar um treino intensivo.
Os detalhes: “Com 240 posturas feitas em seis séries sucessivas ligadas pela respiração, esse estilo requer grande resistência”, diz Bar. “Cada sequência é projetada para criar calor dentro do corpo e canalizar oxigênio e energia para a coluna.” Os atletas podem adicionar esse estilo à sua rotina para criar força e flexibilidade de uma forma que não é possível através de seus treinos regulares.
