Consistência é grande, especialmente quando se trata de sua aptidão, mas também pode ficar um pouco chato. Se você está lutando para se exercitar para o seu treino, você pode se desafiar mudando seu estilo de treino. De acordo com um estudo recente, optando por um treino desconhecido pode não só você sair de uma rotina de fitness, mas também fazer você se sentir como se tivesse um treino mais eficaz.
Pesquisadores designaram aleatoriamente mulheres (de 18 a 49 anos) para fazer 30 minutos de caminhada na esteira ou 30 minutos de bambolê. As mulheres que faziam o hoola hooping não apenas sentiam que tinham um treino melhor, mas também se sentiam mais motivadas para treinar no futuro. Então, da próxima vez que você não tiver motivação, dê um passeio pelo lado selvagem e tente algo como uma aula de surf, kickboxing ou yoga acrobático!
