Quando você está tentando perder peso, é fácil ficar preso nos detalhes do que você pode e não pode comer, quantas calorias consumir e quando ir ao ginásio. Mas, mesmo que você siga um plano de dieta de acordo com a letra, os especialistas concordam que você pode estar negligenciando a única etapa essencial para o seu sucesso: colocar seu cérebro a bordo. “Quando os clientes querem perder peso, digo a eles que abandonem a idéia de alimentos 'bons' que deveriam comer e os alimentos 'ruins' que precisam evitar. Esse não deveria ser o foco deles ”, explica Bonnie Kane, uma treinadora de saúde certificada sediada na Filadélfia. “Eu permito que meus clientes mudem seu pensamento sobre comida e como eles cuidam de si mesmos. Perder peso só pode ocorrer quando você está mentalmente e emocionalmente preparado ”.
