A única vez que uma noite agitada soa bem está na letra de uma música. Se você está tendo problemas para dormir, especialmente durante essas noites quentes de verão, uma mudança de temperatura pode fazer o truque! De acordo com um estudo recente, temperaturas ambientes mais frias de cerca de 65-68 graus na hora de dormir inverte o cérebro e o tempo do corpo para mudar de cama e ajuda-o a adormecer mais depressa. Mas, antes que você pense que a única maneira é tremer na sua maneira de adormecer a terra, nós prometemos que não é o caso! O truque para um bom sono é manter seu corpo em torno de 90 graus, então preste atenção nas camadas de roupa, lençóis, cobertores e edredons que você usa. Todos eles ajudam a manter a temperatura corporal tostada em um ambiente frio!
