Você mora no tipo de cidade onde as pessoas parecem sair e se movimentar muito, ou você nem se lembra da última vez que brincou com seus filhos em um playground, caminhou até os correios ou andava de bicicleta? sua cidade é projetada pode ser um grande fator na quantidade de atividade que você recebe regularmente. Viver em uma comunidade ativa tem muitos benefícios. Incorporar atividade física em sua vida diária pode ajudar a controlar o peso, reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, fortalecer ossos e músculos e melhorar a saúde mental.De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), você É mais provável que seja ativo em seu tempo livre se você mora na Costa Oeste, partes do nordeste, ou no Colorado e Minnesota. Os estados em que os residentes são menos propensos a serem fisicamente ativos durante o lazer são Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma e Tennessee. Em muitos países desses estados, mais de 29% dos adultos declararam não praticar nenhuma atividade física ou exercício além do trabalho regular.
- Bairros acessíveis
- Playgrounds seguros e seguros
- Trilhas do pé
- Madeiras
- Parks
- Ciclovias
- Centros de varejo vitais que incentivam o tráfego de pedestres
Se você não fez muitas marcas de seleção, considere ajudar a fazer a diferença em áreas que não têm oportunidades e facilidades para atividades físicas regulares. A Fundação Robert Wood Johnson tem ferramentas que os defensores da comunidade podem usar para avaliar os ambientes construídos e sociais para atividade física online. Organizações comunitárias e formuladores de políticas podem transformar suas cidades e torná-las mais propícias à atividade física através do projeto urbano promotor da saúde, uso da terra e políticas de transporte. Se for importante para você ter sua cidade ou cidade em forma, pense em se envolver localmente e fazer com que sua voz seja ouvida. Enquanto isso, você pode priorizar a incorporação de atividade física em sua vida diária. MAIS : Exercício: um dia na vida
