Se você está procurando uma maneira de melhorar sua rotina de exercícios, a vitamina D pode ser sua nova melhor amiga. De acordo com um estudo recente, a vitamina D não só reduz os níveis de cortisol (o "hormônio do estresse"), mas também pode melhorar o desempenho do exercício e diminuir o risco de doença cardíaca. Ao longo de duas semanas, os pesquisadores tiveram 13 adultos saudáveis tomando vitamina D ou um placebo antes de se exercitarem. Eles descobriram níveis mais baixos de pressão arterial nos indivíduos que tomaram a vitamina D do que os indivíduos que tomaram o placebo. Eles também descobriram que o grupo que tomou a vitamina D superou o grupo placebo em 30% no teste de aptidão. Então, da próxima vez que você está lutando para chegar a essa milha extra, tente estourar uma pílula de vitamina D!
