À medida que o ar se torna mais nítido, os dias tornam-se mais curtos e noites tornam-se mais frias. E à medida que começamos a antecipar o frio do inverno na esquina, muitos de nós também sentimos o início da depressão sazonal lentamente. Na verdade, quase 350 milhões de pessoas são afetadas por ela e é projetada para ser a segunda principal causa de problemas de saúde. até 2020. Mas, de acordo com um estudo recente, a chave para combater a depressão pode ser através do seu estômago.
Os pesquisadores conduziram uma análise conjunta e encontraram uma ligação distinta entre o consumo de peixe e a depressão. "Depois de reunir todos os dados, uma associação significativa surgiu entre aqueles que comem mais peixe e uma redução de 17% no risco de depressão em comparação com aqueles que comem menos." Estudos sugeriram que o ômega 3 pode regular a atividade da dopamina e serotonina, que Acredita-se que eles estejam diretamente ligados à depressão. Mais pesquisas são necessárias para desvendar a causa e o efeito, mas até então, aumentar a sua ingestão de peixe, entretanto, não pode ferir (Aqui estão 5 Healthy (e Delicious!) Receitas de peixe para você começar!).
