A conexão entre dieta e acne tem sido debatida calorosamente por um tempo agora. Estudos afirmam que alimentos açucarados, gordurosos e gordurosos causam acne, enquanto outros se viraram e consideraram isso um mito. Agora, há uma maneira fácil de aprimorar toda a pesquisa disponível para ajudá-lo a tomar decisões inteligentes e comer para uma pele mais saudável e clara. O aplicativo “diet & acne”, criado na Northwestern University por Diana Cohen, recua da pesquisa sobre alimentos específicos para dizer-lhe se eles nunca foram ligados à acne. Ele também informa quais alimentos foram mostrados para diminuir a acne.Uma rápida lista de dicas no aplicativo que os alimentos foram associados com acne, que não foram mostrados para afetar a acne, e aqueles que realmente foram mostrados para melhorar a acne : Tenha cuidado: Leiteria (especialmente leite desnatado), 100 por cento de cacau, ômega-6 ácidos graxos (gordura, óleo vegetal), alimentos com alto índice glicêmico, proteína whey Neutro: Chocolate menos de 100 por cento de cacau Go Ahead: Antioxidantes ( por exemplo, resveratrol, vitaminas A e E, selênio), fibras, ácidos graxos ômega-3 (peixe, semente de linhaça, nozes) Outra tela fornece explicações e informações baseadas em pesquisas para cada alimento listado, para que você saiba de onde vieram as recomendações Existe também uma lista dos quatro fatores principais que influenciam a produção de acne, incluindo inflamação e aumento de sebo, e outras causas conhecidas de acne, como hormônios, drogas, genética e estresse. Ao clicar em cada categoria, você pode encontrar explicações científicas rápidas e de fácil digestão sobre o que está acontecendo no corpo e no rosto. Embora muitos dos estudos sejam pequenos e simplesmente apontem para associações, em vez de dizer definitivamente que um alimento aumentará ou não a acne produção, esta informação é inestimável. Se você sofre de acne moderada ou grave, por que não tentar isolar um possível gatilho e eliminá-lo? Corrigir o problema da raiz é realmente como você evitará fugas, mas observar o que você come é uma maneira fácil e sem risco de melhorar ativamente a sua pele. ”A produção de óleo e os hormônios têm mais impacto sobre a acne do que a dieta, mas eu "Não considere a ingestão de alimentos quando eu tratar pacientes", diz Roopal Kundu, MD, professor associado em dermatologia na Feinberg School, autor do estudo correspondente e um médico assistente no Northwestern Memorial Hospital, que vê este aplicativo como uma ferramenta que ela pode dar a seus pacientes fazer melhores escolhas. Com todo esse conhecimento na ponta dos dedos, você melhora a sua pele sem entrar no consultório do seu dermatologista, e também será mais saudável para ela.
