ginástica

Yoga tem sido apontado como uma cura para todos, prometendo um corpo mais magro, mais magro, melhor saúde cardiovascular e uma vida sexual mais quente. Mas as alegações populares sobre os benefícios sem fim da ioga estão esticando a verdade?...

Bailado Bonito Agora realmente não há desculpas para pular um treino. A última tendência de fitness traz aulas de exercícios ao vivo direto para você . Ao contrário dos DVDs de exercícios ou da ginástica sob demanda, essas aulas on-line oferecem acesso a instrutores de fitness que ajudam você a suar em tempo real - em casa. "A ...

Há duas semanas, Kirstie Alley e David Letterman discutiram suas diferenças no Late Show com uma brincadeira não muito amigável. O tópico? As mais de 50 piadas sobre gorduras que Letterman contou sobre o peso da atriz. Ser pesado em Hollywood não pode ser um trabalho fácil, e até mesmo a própria Kirstie disse: "Fiquei enojado comigo mesmo [por ganhar peso]". Um estu...

Um estudo divulgado hoje nos Anais da Medicina Interna pode finalmente colocar uma estratégia antiquada de perda de peso fora de moda para sempre. Em um teste de um ano envolvendo 150 homens e mulheres, pesquisadores da Tulane, Kaiser Permanente e Johns Hopkins descobriram que uma dieta pobre em carboidratos é mais eficaz na redução de peso e gordura corporal do que uma dieta com pouca gordura. e ...

Você escolhe o hidratante certo para o seu tipo de pele, condicionador para o seu tipo de cabelo e roupas para o seu tipo de corpo, mas você pode colocar o dedo no seu tipo de pé? De bolhas para joanetes, cãibras para artrite, as chances são que você teve algum tipo de dor no pé no passado. (Vamos encarar, seus pés provavelmente estão te matando agora.) Em um ...

Quando você tem uma constituição esbelta ou atlética, com curvas mínimas - como as sempre elegantes Catherine Middleton, Cameron Diaz e Gwyneth Paltrow -, é difícil encontrar um vestido de noiva que não pareça bom em seu corpo esguio. Seu estilo de silhueta: “Noivas com uma figura de régua podem tirar uma silhueta ajustada sem olhar muito baixo ou muito pesado”, diz Julia Kepniss, co-proprietária do salão de costura Hitched. “Procure uma s...

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Barre e aulas de inspiração de balé estão surgindo em todo o país. Os devotos adoram como os treinos precisos, com mira muscular (e cansativo!) Tonificam seus corpos, melhoram sua postura e dão a eles o andar gracioso de um dançarino. Escolhemos as melhores aulas e os DVDs caseiros - clique para ver os híbridos de ioga, as batidas cardiorescas e os exercícios corporais suficientes para fazer suas pernas tremerem daqui para a eternidade. 1 Local...

Shutterstock O que esperar: Movimentos contínuos de fluxo rápido, combinados com respirações barulhentas (energizantes). A direção do olhar também é enfatizada durante cada asana . Quem deve experimentá-lo: estudantes flexíveis, em medicina e fisicamente, que procuram praticar um treino intensivo. Os detal...

As cantoras Jennifer Lopez e Kelly Clarkson têm mais do que bater recordes em comum - elas também incorporam o triângulo, ou pêra, a forma do corpo. Os triângulos são mais curvos na parte de baixo (observe a famosa voluptuosa traseira de Lopez) e têm ombros, peitos e cinturas magras. Seu estilo de silhueta: A linha e vestido de bola silhuetas planas noivas em forma de triângulo. "...

Um pouco de estresse pode ser bom, mas a maioria dos americanos experimenta uma quantidade insalubre dele. Uma forma visível de o estresse arrastar nossos corpos para baixo: ganho de peso. Quando sentimos uma ameaça, nosso corpo produz substâncias químicas para nos ajudar a chegar à ocasião. Mas se nossas vidas se transformam em uma montanha russa de desafios, nós empacotamos as libras. Feliz...

Nunca fui a ioga antes? Agora é sua chance! Setembro começa o Mês Nacional do Yoga e muitos estúdios em todo o país estão oferecendo aulas gratuitas. (Confira YogaMonth.com para ver como conseguir um passe semanal gratuito!) Mas antes de ir para a aula, Kay Kay, a chefe do Treinamento de Professores nos elegantes estúdios da Pure Yoga em Nova York, compartilha o que você precisa saber para ir “Hein?” Para “O...

A atriz Alyssa Milano, que recebeu sua filhinha Elizabella Dylan Bugliari em setembro, compartilhou uma foto de sua amamentação no Instagram esta semana - coincidentemente em conjunto com a tentativa da Paper Magazine de "quebrar a Internet" com fotos do corpo nu de Kim Kardashian. A nova mãe, Milano, notou que uma selfie mostrando-a vestindo uma camisa enquanto amamentava uma criança sofreu uma onda de reação, enquanto os críticos pareciam "bem" com a bunda nua e oleosa de Kardashian. Milan...

O simples ato de remover uma camisola aumenta sua probabilidade de chorar ou de exercer menos autocontrole? Claro que não! Mas um novo estudo, publicado no Journal of Personality and Social Psychology, descobriu que quando homens e mulheres mostram mais pele, outros assumem que são mais emocionais, menos capazes e ainda menos morais. ...

Um olhar para o ícone de natação esculpido, tonificado e sempre irradiante Summer Sanders, e você provavelmente nunca imaginaria o que o ex-atleta olímpico está promovendo: consciência de varizes. Tudo começou em um dia de garotas, quando Sanders levou sua mãe visitante a um spa em Park City, Utah, para tratamentos faciais, onde o interesse do velho Sanders foi despertado pela triagem de veias e serviços que também eram oferecidos no local. "Nós...