Encontrar o regime de cuidados da pele certo pode realmente mudar sua aparência. Mas mesmo se você usar os produtos mais sofisticados e sofisticados do mercado, resolver seus problemas de pele envolve mais do que apenas esforços tópicos. Todos os aspectos da beleza - da sua pele, ao cabelo, às unhas - exigem uma abordagem de dentro e de fora, em duas etapas, para obter resultados saudáveis e maravilhosos ao longo da vida.
Para ajudá-lo a obter a pele que você sempre quis, descrevemos exatamente como melhorar seus problemas de pele de ambos os lados. Incorporar os superalimentos de beleza certos em sua dieta e, ao mesmo tempo, usar produtos tópicos eficazes, ajudará você a obter a combinação perfeita e a ver algumas mudanças na aparência que fazem com que você se sinta e se pareça com um milhão de dólares.
1 Sun Spots
Coma isso: pasta de tomate
O dano do sol não é bonito. Risco de câncer de pele à parte, deixando sua pele desprotegida dos raios UV também leva a danos e marcas escuras feias. Seu primeiro passo é óbvio: usar protetor solar, em todos os lugares, todos os dias. Segundo: Coma alimentos que contenham licopeno. Este nutriente, um carotenóide encontrado em produtos vermelhos e rosa, aumenta a capacidade de proteção natural da sua pele. De fato, um estudo descobriu que comer 2, 5 colheres de sopa de extrato de tomate embalado com licopeno todos os dias durante 10 semanas tornou os sujeitos 40% menos suscetíveis a queimaduras solares.
Aplique estes:
Para tratar externamente, experimente um corretor de mancha escura com retinol como o Verso Dark Spot Fix, que ajuda a clarear a hiperpigmentação. Também gostamos do Miracle Skin Transformer Vanish, um corrector de imperfeições com vitamina C e ergothionene, um poderoso antioxidante encontrado nos cogumelos. Para disfarçar a descoloração e protegê-la, use um creme CC para correção de cor, como Giorgio Armani Luminessence CC Controle de Cores Bright Hidratante SPF 35.
2 acne
Coma isso: Ostras
Esses zits irritantes são uma combinação de acúmulo de bactérias e inflamação, portanto, adicionar mais zinco à sua dieta pode ajudar a esclarecer sua aparência. O zinco é anti-inflamatório, acelera a renovação das células da pele e ajuda a domar a produção de petróleo. As ostras têm a maior quantidade de zinco de qualquer alimento.
Aplique estes:
Use produtos que contenham ácido salicílico, o ingrediente para matar as bactérias e combater as manchas. O retinol também esfolia para diminuir os poros e manchas enquanto estimula a produção de colágeno para ajudar a pele a se rejuvenescer. Tente Filosofia Miracle Worker Hidratante Anti-Envelhecimento Para a pele com tendência a manchas para obter o melhor dos dois ingredientes poderosos. Para zit-on-the-go zapping, jogue um pacote de Dr. Lin Skincare Acne Wipes em sua bolsa. Outro ingrediente de limpeza profunda, o carvão preto, pode ser encontrado no Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, e tem como alvo a sujeira dentro dos poros para retirá-lo e purificar a pele.
3 eczema
Coma isso: salmão
Quando a barreira da pele é comprometida, a água escapa e os irritantes entram, causando pele seca e escamosa e aquela coceira insuportável. Obter uma dose sólida de ácidos graxos ômega-3, encontrados naturalmente em peixes como salmão, cavala, truta, arenque e atum, reduzirá a inflamação, suavizará a pele e manterá a irritação sob controle. Experimente esta receita de salmão selvagem assado para uma boa dose de ômega-3, além de outros nutrientes de beleza saudáveis.
Aplique estes:
Concebido especificamente para os que sofrem de eczema, o Amazing Herbal Touchy Skin Salve da Ora é completamente isento de fragrância e sem glúten para evitar qualquer irritação. Weleda White Mallow Face Cream é outra opção nutritiva e calmante que ajuda a hidratar e restaurar a barreira da pele em pele propensa à irritação. Para outra opção hidratante e livre de fragrância, experimente o creme de terapia Kate Somerville Eczema, que contém aveia coloidal para acalmar e proteger a pele sensível.
4 embotamento
Coma isso: cenouras
Há um pouco de verdade na ideia de que comer muitas cenouras vai deixá-lo laranja. O pigmento que torna as maçãs vermelhas e as cenouras alaranjadas - carotenóides - são parte integrante do sistema imunológico do corpo e nos ajudam a combater o envelhecimento e outros danos. E a camada mais externa de nossa pele é especialmente boa para absorver e armazenar esses nutrientes, o que resulta em um brilho saudável.
Aplique estes:
Olay Regenerist Luminous Tone Creme Aperfeiçoante Hidratante contém um complexo clareador que energiza sua pele e restaura sua luminosidade natural. Você também pode usar um sérum de clareamento, como Clé de Peau Beauté Brightening Sérum Supreme, que tem como alvo manchas escuras e embotamento para uniformizar e clarear o tom de pele. Esfolie regularmente com um esfoliante de brilho para afastar a pele morta e sem brilho e revelar uma pele saudável e radiante por baixo. Nós amamos o Goldfaden MD Doctor's Scrub para isso.
5 Secura
Coma isso: abacate
Gorduras saudáveis, como os ácidos graxos ômega-3, são importantes para manter a barreira lipídica da pele. Quando esta barreira é comprometida (ver também: eczema), a pele perde água e fica seca. Adicionando abacate em sua dieta é uma maneira deliciosa e nutritiva para carregar gorduras saudáveis e reforçar a pele contra a flacidez. Bônus: Abacates também mantêm você mais cheio por mais tempo, o que inibe seu apetite e evita excessos.
Aplique estes:
Manter a humidade durante a noite com um soro como o The Body Shop Vitamina E Overnight Serum-in-Oil. Quando estiver desesperadamente necessitado de uma dose de umidade, experimente o Tratamento Hidratante Glam Glow ThirstyMud, que aumenta a umidade e ajuda a pele a retê-lo, proporcionando um efeito hidratante e flexível de longa duração. Lembre-se de aplicar um soro ou creme ultra-hidratante, com ingredientes como o ácido hialurônico, que atrai água para a pele sem entupir os poros. Tente significativa beleza Crème de Serum.
6 bolsas sob os olhos
Beba isto: Chá Verde
As olheiras são difíceis de resolver. Beber algo levemente diurético - o que significa que promove a produção de urina - ajudará a liberar as toxinas e reduzir o inchaço, reduzindo potencialmente o inchaço na área sob os olhos. Quando terminar, segure os saquinhos de chá e coloque-os na geladeira até esfriar. Em seguida, coloque-os nos olhos fechados para aliviar e reduzir ainda mais o inchaço, graças às temperaturas frias, à pressão ligeira e aos taninos do chá.
Aplique estes:
Primeiros Socorros O Eye Duty Triple Remedy contém retinol e caffiene, os quais ajudam a reduzir uma variedade de olheiras, incluindo círculos azulados, vermelho-púrpura e inchaço. Além disso, o aplicador de metal aumenta a sensação de resfriamento que reduz o sopro. Proteja e regenere esta pele delicada com um creme como o Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, que ajuda a reparar células da pele, produz colagénio, aumenta a microcirculação e reduz as olheiras. Para um tratamento profundamente reparador, use uma máscara de infusão de vitaminas como o Talika Eye Therapy Patch algumas vezes por semana.
7 rosácea
Coma isso: couve
Uma resposta inflamatória, a rosácea pode ser desencadeada por muitas coisas, incluindo exposição ao sol, vento, alimentos condimentados e sudorese. Embora você não possa curá-lo, você pode gerenciá-lo a partir do que coloca no seu prato. As verduras de folhas escuras, como a couve, estão cheias de antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres que causam inflamações no corpo. Comer uma dieta anti-inflamatória irá reduzir a gravidade de um surto.
Aplique estes:
Para acalmar a pele e reduzir a vermelhidão, experimente um soro como o Exuviance Anti-Redness Calming Serum, ou um hidratante hidratante suave como o Creme Hidratante Calmante Resplendor Jurlique Calendula. Para esconder a vermelhidão da maneira mais natural - e sem irritar ainda mais a pele - use uma base mineral natural em pó. Nós gostamos da Fundação L'Oréal True Match Naturale Mineral SPF 19.
8 rugas
Coma isso: Kiwi
Em uma pesquisa com 4.025 mulheres, baixos níveis de vitamina C foram correlacionados com rugas e ressecamento. A vitamina C ajuda a retardar o envelhecimento, reparando o tecido da pele e construindo o colágeno, o que fortalece a pele e dá elasticidade a ela - rugas! Nossos corpos não produzem vitamina C sozinhos e, à medida que envelhecemos, nos tornamos menos capazes de armazená-lo. Embora você possa associar outras frutas mais fortemente a esse nutriente, os kiwis realmente fornecem mais vitamina C por grama do que as laranjas.
Aplique estes:
Retinol é um poderoso redutor de rugas e também ajuda a se livrar de manchas escuras. Gostamos do Juvenate-Pro Booster Comfort Zone Skin Regimen, pois também tem ácido hialurônico hidratante, que ajuda a encher a pele e suavizar ainda mais sua textura. Um óleo para o rosto como o Óleo Facial Renovador para Plantas Origins Plantscription pode ajudar a restaurar os lipídios na barreira da pele, que se perdem com a idade, levando a linhas finas e flacidez. Complemente sua rotina de cuidados com uma máscara restauradora como esta Máscara Gel Bio-Reparador de Células Tronco Rosa Peter Thomas Roth, repleta de extratos de rosas curativos e calmantes, além de células-tronco que estimulam a renovação celular e reparam os sinais de envelhecimento.
9 câncer de pele
Beba isso: café
Se você precisa justificar sua (s) xícara (s) matinal de café, aqui estão algumas ótimas notícias: Estudos têm demonstrado que beber café pode realmente ajudar a reduzir o risco de câncer de pele. Um em cada cinco americanos será diagnosticado com câncer de pele durante sua vida. Essa estatística deve ser suficiente para lembrá-lo de que usar o SPF é fundamental em qualquer dia em que você esteja expondo sua pele aos raios UV, e não apenas quando estiver zanzando na praia. Use um FPS 30 ou superior que ofereça proteção de amplo espectro - isso significa que você está protegido contra os raios UVA e UVB.
Aplique estes:
Use um hidratante com SPF nele diariamente, ou opte por um produto que seja exclusivamente para proteção solar, como Bebé Elefante Umbra Sheer Defesa Física FPS 30. Nós gostamos porque ele não contém quaisquer filtros solares químicos, que podem ser irritantes e são não é tão eficaz como ingredientes naturais como o óxido de zinco. Um protetor solar tipo spray faz com que a aplicação de corpo inteiro seja rápida e limpa, e não se esqueça de proteger seus lábios - Fresh Sugar Lip Treatment O SPF 15 deixa os lábios suaves e cheios de rosas, roxos e vermelhos que você vai querer desgaste todos os dias.
