O dentista olhou para a minha boca. "Você não está usando fio dental!", Ele gritou. "Sim, eu estou!" Eu tentei protestar enquanto o equipamento dental rolava na minha boca. (Isso foi uma mentira, claro.) Uma vez que a limpeza foi feita, ele fez algumas perguntas e, em seguida, deu um aviso: “É melhor começar a usar o fio dental ou seus dentes vão cair da sua cabeça. Quero dizer isso. ”Dentistas dizem essas coisas para os pacientes o tempo todo, e os pacientes normalmente voltam a negligenciar a escova antes de dormir. Mas, por alguma razão, suas palavras realmente me impressionaram naquele dia, e decidi usar fio dental todos os dias até a minha próxima consulta em seis meses. MAIS DE LEARNVEST: Por que as garotas bonitas terminam por último (no trabalho) Mas eu não apenas limpei o fio dental todos os dias por seis meses. Tornei-me um “esculpido”. Através desse ritual noturno, comecei a me ver como alguém que tinha a disciplina de aderir a um novo hábito. Cada noite em que eu passava o fio dental era uma pequena vitória pessoal, o que me dava a motivação para continuar. Como resultado, depois de apenas alguns meses, a rotina tornou-se automática. Levou anos para juntar os dois eventos, mas finalmente percebi que o desafio do uso do fio dental era o catalisador para outra mudança radical: minha abordagem das finanças. O Poder dos Hábitos Fundamentais Minha nova rotina se tornou o que Charles Duhigg, autor de “O Poder do Hábito: Por Que Fazemos o que Fazemos na Vida e nos Negócios”, chama um hábito fundamental. Em minha busca pelo autodesenvolvimento, eu fiz muitas leituras sobre mudança de hábitos, e o livro de Duhigg realmente repercutiu para mim - especialmente o capítulo sobre os hábitos fundamentais, que “revelam todos os outros padrões em sua vida”, encorajando você a melhorar o quadro. MAIS DE LEARNVEST: 6 Vezes Tendemos a ultrapassar Em outras palavras, eles desencadearam uma reação em cadeia de mudança em outras áreas não relacionadas. Os hábitos fundamentais são eficazes porque, quando você os mantém consistentemente, eles criam “pequenas vitórias”, uma estratégia que os psicólogos usam para inspirar esperança em pessoas que buscam melhorar suas vidas porque ajudam a manter a motivação elevada quando a estrada é longa. Em última análise, cada "X" no meu calendário foi uma pequena vitória. De acordo com Duhigg, "temos um senso de identidade do que fazemos, e quando um hábito fundamental reforça um senso positivo de identidade, é poderoso"., Eu acidentalmente provei para mim mesmo que eu era capaz de mudanças a longo prazo. Little Wins = Big Change Uma vez que o uso do fio dental se tornou um hábito automático, eu me perguntei: o que mais eu posso mudar? Na época, eu não estava prestando atenção às minhas finanças - e as dívidas estavam em alta. Eu tinha me convencido de que nunca poderia ser disciplinado em relação ao dinheiro, mas aqui estava uma evidência concreta de que eu poderia ser disciplinado em pelo menos uma área da minha vida. Quem era eu para dizer que eu não poderia mostrar essa disciplina em outro lugar? Uma noite eu dei uma boa olhada em tudo que eu devia. Era uma figura assustadora - eu tinha quase US $ 30.000 em dívidas. Naquela noite, eu me comprometi com dois hábitos poderosos: verificar meus saldos todos os dias e revisar meu orçamento semanalmente. Sentindo-me ousado, decidi também deixar de usar cartões de crédito. MAIS DE LEARNVEST: O Embargo de Compras: Minha Compra Anual de 8 Semanas de Compra Em primeiro lugar, mudar meus padrões de dinheiro foi uma mudança desconfortável, mas necessária - assim como o uso do fio dental. Em vez de fazer X em um calendário, mantive uma lista da minha dívida, do menor para o maior saldo. Como eu paguei cada um deles, tive muito orgulho em rasgar o último projeto de lei e traçar uma linha vermelha através do nome da conta. Cinco meses depois do meu desafio de dinheiro, meus novos hábitos se tornaram uma segunda natureza. E senti uma sensação de alívio quando comecei a perceber que os hábitos estavam se tornando uma segunda natureza - o dinheiro não era mais tão assustador. Anteriormente, quando eu não estava olhando para as minhas finanças, sempre havia ansiedade por não ter dinheiro suficiente. Mas com meus novos hábitos, eu estava checando regularmente e pagando minha dívida sistematicamente. Eu finalmente me senti em paz com o dinheiro, e 18 meses depois, eu estava sem dívidas. MAIS DE LEARNVEST: Seu Guia para Maquiagem Segura e Não-Tóxica O que tirei da minha experiência é que um pouco de disciplina - em qualquer área da sua vida - pode ir longe. Se as suas finanças precisam de ajuda, escolha algo pequeno com o qual você possa se comprometer por pelo menos dois meses. (A pesquisa mostra que, na verdade, leva pelo menos esse tempo para transformar seus novos hábitos fundamentais em uma rotina.) E se eu puder pagar US $ 30.000 em dívidas, há espaço para você melhorar também. Meu hábito fundamental era o uso do fio dental, mas há outros hábitos diários positivos que você pode experimentar:
- Faça a sua cama todos os dias. Um estudo recente do Hunch.com mostrou que as pessoas que fazem suas camas diariamente relatam que estão mais avançadas em suas carreiras, gostando mais de seu trabalho e se exercitando com mais regularidade.
- Beba oito copos de água diariamente. Beber água regularmente melhora o estado de alerta mental e alivia o estresse - duas coisas que o ajudarão a mudar hábitos teimosos.
- Exercer de forma consistente. Estudos mostram que o exercício desencadeia todos os tipos de hábitos benéficos, como uma melhor alimentação, menores níveis de estresse e menos consumo de álcool e cafeína.
- Medite com freqüência. Tranquilizar sua mente por apenas dez minutos por dia pode fortalecer sua força de vontade em todas as áreas de sua vida - incluindo suas finanças!
Jillian Beirne Davi é a criadora do Abundant Finances, que oferece artigos inspiradores sobre como sair da dívida, acumular poupanças e viver uma vida cheia de abundância. MAIS DE LEARNVEST: Comprei uma casa aos 21 anos: por que me arrependo
