Ah, o posto de gasolina. Pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de lanches de posto de gasolina. É tentador quando você anda dentro de um. Eles têm as prateleiras estocadas tão bem, é fácil simplesmente pegar alguma coisa e ir embora. Mas há alimentos que seu personal trainer nunca compraria em um posto de gasolina. Da próxima vez que você entrar em um, aqui estão algumas para manter sua lista de compras:
Mini donuts embalados: Você conhece aqueles mini donuts em pó? Nunca compre esses. É verdade que eles podem ser um lanche popular no café da manhã, mas qualquer personal trainer lhe dirá que isso não é maneira de começar o dia. Com todo o açúcar que contém, o seu açúcar no sangue está prestes a subir.
Batatas fritas com cristas (sabor azedo e cheddar): Sem nomear nenhuma marca em particular, estas fichas vão para a lista de não - lanche. Eles são carregados com gordura e carboidratos e não têm valor nutricional.
Snacks de manteiga de amendoim granola: Não é sua culpa se você pensou que este era um lanche saudável. Eles tinham todos nós enganado com isso em um ponto. Este lanche pode ter manteiga de amendoim, mas os benefícios são superados pelas cargas de açúcar. Nenhum personal trainer escolheria um desses.
Bebidas energéticas: Quando você precisa de mais energia, nunca tome uma bebida energética. Eles são carregados com cafeína e açúcar.
Bebidas açucaradas: Não caia na bebida “fruta” e pense que você está realmente recebendo frutas em sua dieta. Essas bebidas são carregadas com açúcar e adoçantes artificiais.
Pop Tarts: Pop Tarts são como os donuts açucarados. Eles podem parecer um excelente lanche de café da manhã, mas eles são carregados com toneladas de açúcar, farinha e outros ingredientes irreconhecíveis.
