Colocar produtos na prateleira superior de sua geladeira irá encorajá-lo a comer três vezes mais frutas e legumes. Melhor ainda, tenha uma fruteira cheia no balcão da sua cozinha. Se nós vemos isto, nós agarramos isto. Em vez de confiar na força de vontade - não em uma ferramenta eficaz! -, basta reorganizar sua vida para tornar óbvias as escolhas saudáveis.
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