Era o terceiro dia da minha viagem de despedida de solteiro. Estávamos nas Montanhas Adirondack, no interior de Nova York, e algo estava começando a acontecer comigo. No começo, as preocupações sobre meus projetos de pesquisa psicológica e minha lista de tarefas de casamento capturaram minha atenção, me distraindo da beleza do lago e da floresta. cercando nosso acampamento.No entanto, depois de apenas alguns dias longe da civilização moderna, o efeito rejuvenescedor da natureza me encheu de serenidade e conforto. A brisa suave do lago me manteve fresca. O ar fresco fazia cada respiração um prazer. E as estrelas, mais brilhantes do que qualquer outra que eu já tivesse visto, encheram-me de admiração. Comecei a me perguntar como seria ficar imerso na natureza. COLUMN: Nature: Uma pílula mágica para a saúde e beleza Meu estilo de vida moderno não tem um ingrediente crítico? Hoje, desfrutamos do conforto da vida em ambientes fechados. Quando fica muito quente, ligamos o ar condicionado; quando chove, temos um teto para nos proteger. Sem o santuário de nossas casas e outros edifícios, muitas vezes seríamos desconfortáveis e incapazes de cumprir nossas responsabilidades diárias. Mas nos afastamos muito da natureza? Como podemos nos beneficiar de um esforço diário para experimentar o ar livre? Uma grande quantidade de pesquisas sugere que há uma forte relação entre sentir-se conectado à natureza e uma variedade de resultados desejáveis, incluindo satisfação com a vida, relacionamentos próximos com outros, auto-aceitação. e sentir emoções positivas. Se você passa a maior parte do tempo dentro de casa, há muitas maneiras de fazer da natureza uma parte maior da sua vida. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode experimentar os benefícios da Mãe Terra:
"Walden" por Henry David Thoreau
“Eu fui para a floresta porque queria viver deliberadamente, para enfrentar apenas os fatos essenciais da vida, e ver se eu não conseguia aprender o que tinha para ensinar, e não, quando vim morrer, descobrir que não tinha vivido .
1. Dê um passeio. Um experimento descobriu que uma caminhada de apenas 15 minutos levou a sentimentos de entusiasmo, vitalidade e emoções positivas, em comparação a dar um passeio dentro de casa. Se você prefere o ar matutino rápido, a intensidade total do sol ou a brisa fresca da noite, passando apenas alguns minutos fora, pode ter um grande impacto no seu dia. 2. Veja as fotos. O efeito benéfico da natureza é tão poderoso que apenas olhar para fotos de belas paisagens pode fazer a diferença! Um estudo descobriu que olhar para quatro imagens da natureza por dois minutos cada aumentou os sentimentos de vitalidade e vigor, enquanto olhar para fotos de prédios urbanos diminuiu esses sentimentos. Se o clima é menos do que convidativo, esta é uma ótima alternativa para obter um impulso de felicidade da natureza.
