Eu não mencionei muito sobre o papel das plantas medicinais na minha prática médica integrativa, mas eu as uso um pouco. Francamente, acho que os botânicos fazem um trabalho muito melhor com menos toxicidade do que os medicamentos convencionais ou cirurgia para o tratamento de condições que são leves a moderadas em gravidade.

As plantas contêm uma grande variedade de compostos químicos trabalhando em uma infinidade de sistemas no corpo. Seus efeitos não estão relacionados a apenas um ingrediente, embora um composto possa superar os outros em concentração ou efeitos. Pegue folhas de coca, por exemplo. Curiosamente, os índios dos Andes, que usam folhas de coca, fazem isso para tratar a diarréia e a constipação. Como pode tratar os dois?



As folhas de coca possuem 14 alcaloides bioativos (dos quais um é cocaína); alguns estimulam o intestino enquanto outros inibem sua atividade. Se você apresentar toda a mistura ao corpo - ao contrário de uma versão única e altamente purificada de um composto, que é o que você normalmente encontra em drogas convencionais - o pensamento é que os receptores no tecido intestinal podem se ligar apenas aos alcalóides de que necessitam retornando o intestino de volta ao equilíbrio. Porque eles são absorvidos seletivamente, plantas medicinais podem oferecer mais opções de tratamento com menos efeitos colaterais.

De todas as plantas medicinais que uso, uma das minhas favoritas é conhecida como manjericão sagrado. Fui apresentado pela primeira vez a essa planta verde e frondosa há mais de 10 anos, durante meu treinamento como bolsista no Centro de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona. Na época, eu estava estudando remédios botânicos na Costa Rica com o Dr. Weil e o manjericão (ou tulsi ) estava crescendo por lá. O manjericão manso, há muito usado para propósitos religiosos e medicinais, é reverenciado como sagrado na Índia. É um dos botânicos valiosos usados ​​no antigo sistema médico indiano tradicional conhecido como Ayurveda.



Através da minha pesquisa, descobri que o manjericão tem compostos antioxidantes e antiinflamatórios, mas o que mais me fascinou foi seu uso pelos místicos e meditadores como uma rasayana - uma erva usada para promover o crescimento pessoal e a iluminação. muitos lares indígenas, onde acredita-se que proporcionam uma aura sagrada e conferem proteção divina à família; os rosários são feitos de suas hastes cortadas e usados ​​para contas de oração.

Era óbvio para mim que havia mais nessa planta do que apenas suas propriedades medicinais. Ao revisar a literatura sobre o manjericão sagrado, fiquei mais fascinado por sua capacidade de baixar o cortisol, o hormônio do estresse de ação prolongada produzido pelas glândulas supra-renais. Altos níveis de cortisol podem danificar o sistema cardiovascular, retardar a imunidade, criar desequilíbrios hormonais, matar células de memória no cérebro, promover perda óssea, aumentar o desejo de carboidratos, elevar a pressão arterial, colesterol e glicose e acelerar o processo de envelhecimento. Em outras palavras, abaixá-los é bom.



Na minha experiência clínica (assim como na minha vida pessoal), a maioria dos meus clientes tem condições relacionadas ao estresse. Manjericão Santo está no topo da minha lista de estratégias baseadas em plantas para direcionar esses problemas.

Em um nível pessoal, eu encontrei manjericão santo para alongar o meu "fusível" emocional - minha reação reativa de luta ou fuga ao estresse é muito menos intensa quando estou tomando esta planta. Isso me dá mais paciência, mais oportunidades para ser uma reação consciente e mais ponderada (ser italiano e irlandês não ajuda!) Eu freqüentemente compartilho essa experiência com meus clientes e eles compartilham meus sentimentos. Eles estão procurando uma maneira de aliviar sua intensidade emocional sem entorpecer seus ânimos ou deixá-los sonolentos. Eu tenho usado o Santo Manjericão há mais de sete anos, e a maioria dos meus clientes jura pelos seus efeitos promotores de saúde. Tornou-se minha planta de ilha deserta!

Quem deve tomar:

Eu recomendo manjericão santo para indivíduos que estão lidando com alta intensidade, estresse crônico que interfere com a saúde e causa doenças relacionadas ao estresse. Ou, sugiro isso como uma alternativa às drogas estabilizadoras do humor quando o mau humor é menor (não é apropriado para depressão clínica ou ansiedade / distúrbio de pânico incapacitantes).

Como pegar:

Manjericão Santo é considerado eficaz em uma dose única de 300mg a 600mg de folhas secas diariamente para terapia preventiva, e em 600mg a 1800mg em doses divididas diariamente para terapia curativa. Eu normalmente procuro produtos padronizados para pelo menos dois por cento de ácido ursólico. O manjericão também pode ser tomado como chá. Uma xícara de chá tulsi de um saquinho de chá infundido é uma excelente maneira de experimentar esta planta fascinante.

Onde encontrar:

Lojas de saúde de boa qualidade levarão manjericão santo suplementar. Eu prefiro o extrato à base de plantas, o que significa que o material vegetal é cortado e colocado em cápsulas. Eu recomendaria uma marca chamada New Chapter. Chá Tulsi geralmente pode ser encontrado em lojas de alimentos saudáveis, supermercados asiáticos ou indianos, bem como online. Eu gosto de uma empresa chamada Organic India.