Quando entramos no novo ano, um dos meus objetivos é "MORRER" mais vezes. Isso soa um pouco mórbido, certo? Deixe-me explicar.Uma noite em outubro passado, tive a grande sorte de trabalhar com membros da Orquestra Sinfônica de Tucson (TSO), usando música para ajudar os hóspedes Miraval a compreender o caos - uma tarefa assustadora.A música é um fórum maravilhoso para aprendizagem experiencial. Quando ouvimos uma peça musical, ela imediatamente muda nosso foco e sentimento. Nossa realidade muda em um instante. Somos então forçados a lidar com essa realidade no momento em que ela se manifesta. MAIS : Your Mind on Music Normalmente, quando a música é agradável, somos transportados para um mundo maravilhoso. Mas o que acontece se isso nos leva a um lugar que não queremos ser? O que fazemos então? Essa foi a tarefa de mim e dos membros do TSO Brass Quintet. Os músicos tocaram uma peça chamada “Quintet for Brass”. Instrumentos ”para um público ansioso que encheu o auditório. O objetivo do nosso seminário era “aprender ferramentas para lidar com as partes difíceis ou confusas da vida e reagir ao mundo com mais graça”. Como resultado, a música a ser tocada deveria ser um desafio para os ouvidos. De alguma forma, deveríamos encontrar uma maneira de reinterpretar o caos. Mesmo com essa expectativa, a melodia (se é isso que você chamava) era difícil de ouvir. Em resposta à performance, recebemos comentários de abertura como: “Eu tentei gostar, mas não consegui” e “Isso fez eu me sinto desconfortável. ”Nós até recebemos comentários como:“ Eu considerei sair, mas decidi não ir. ”Para mim, a peça parecia a trilha sonora de um filme de terror . Foi maravilhosamente tocado e incrivelmente complexo, mas em todo lugar - agitado e imprevisível. Eu não conseguia chegar ao topo nem encontrar qualquer tipo de fluxo nos ritmos. Um nova-iorquino colorido no meio da multidão disse: “Era como estar no metrô, e eu vim para Miraval para fugir de tudo isso. Shawn Campbell é o Diretor de Educação e Envolvimento da Comunidade para o TSO, e uma das razões pelas quais tive a chance de trabalhar com esses incríveis músicos. Ela e eu estávamos monitorando a multidão em busca de comentários. Shawn ensinou um processo chamado DIE, um acrônimo que significa um método de três etapas para analisar situações complexas:
- Descrever
- Investigar
- Avalie
O primeiro passo no processo é descrever os fatos da situação e quais sensações vêm com ela. Nomear o sentimento muitas vezes pode interromper o passeio emocional que nos leva, especialmente quando o fazemos sem julgamento. Isso nos dá tempo para investigar mais a situação, especialmente quando nos pegamos se perdendo em reação.
