Facebook e outras formas de mídia social são ótimas maneiras de se manter conectado com o que está acontecendo na vida de seus amigos e familiares. Mas você já parou para pensar em como o tempo gasto no site de rede social está afetando você? Pesquisas dos EUA e do Reino Unido indicam que, para alguns - e talvez para você - mais tempo no Facebook se correlaciona a pior imagem corporal e mais sentimentos negativos. A equipe de pesquisa acredita que o tempo passou no Facebook - quase uma hora e meia por dia, em média - incentiva a comparação, o que leva a sentir-se mal com relação ao próprio corpo, especialmente para mulheres em idade universitária. E para as mulheres que já se preocupam com o peso, mais tempo o Facebook intensificou seu foco na aparência física, incluindo a forma do corpo, tamanho e roupas. Então, se você quiser se sentir melhor consigo mesmo, você deve abandonar a mídia social? Absolutamente não. Na verdade, a Internet pode ser uma maneira fantástica de reforçar o apoio social, o que pode desempenhar um papel importante no aumento de sua autoestima elevada (pense na alta da legalização no Colorado). A chave é obter o tipo certo de apoio social. Assim como você não iria sujar o bacon carregado com nitrato, carne de frios e cachorros-quentes - ou se desintoxicaria com um dia de suco verde e vegetais se você o fizesse - você deveria estar atento. sua entrada nas mídias sociais. Considere se sua dieta digital poderia usar uma desintoxicação própria. Concentre-se nas partes boas e limite as influências negativas. Aqui estão quatro coisas das quais você nunca se cansará: Suporte. Uma rede de apoio de amigos é conhecida por ser um fator importante na redução da depressão e aumento da auto-estima. Empatia. Conversas significativas online com mulheres que também enfrentam inseguranças e desafios à sua imagem corporal podem ser uma ferramenta poderosa para se sentir mais confiante e realizada. Modelos positivos. Os amigos podem ter mais impacto uns sobre os outros do que imaginam. Por exemplo, um estudo de 2007 publicado no New England Journal of Medicine descobriu que as pessoas eram 57% mais propensas a se tornarem obesas se um de seus amigos o fizesse. Fique por perto com amigos afins com hábitos e objetivos saudáveis para ajudá-lo a manter-se no caminho certo. Inspiração. Um estilo de vida saudável promove a imagem corporal saudável. Siga pessoas cujos posts no Facebook têm mensagens positivas que fazem você sorrir e inspirar você a se alimentar bem, se exercitar, rir e relaxar. (Confira a página do YouBeauty no Facebook para esses tipos de posts todos os dias!)
