À medida que 2013 chega ao fim, muitos de nós estamos fazendo um balanço das coisas importantes em nossas vidas. Estou indo bem no trabalho? Eu sou saudável? Eu tenho dinheiro suficiente e estou economizando tanto quanto posso? Eu mantive alguma das minhas resoluções de Ano Novo do ano passado?

Eu gostaria de sugerir que todas as revisões mentais de 2013 também considerem seus relacionamentos. Há boas evidências científicas de que ter relacionamentos significativos e satisfatórios de alta qualidade está entre os melhores indicadores de felicidade. Não estou falando de simplesmente ter um ótimo namorado ou esposa, estou falando de toda a enchilada de suas experiências de relacionamento - com seus pais, seus amigos, seus filhos e seus amantes.
Todos esses relacionamentos contam para sua felicidade. Eu já disse isso antes nas minhas colunas, mas vale a pena repetir: Uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde e felicidade é cultivar ótimas relações. Com esse fato em mente e como o ano chega ao fim, faz perfeito sentido para ver se existem maneiras de melhorar seus relacionamentos para 2014. Ótima idéia, mas como você deve fazer esse tipo de revisão? E, mais importante, o que você deve fazer se precisar fazer algumas alterações?

  • Seu parceiro
  • Seus pais
  • Seus filhos
  • Seus melhores amigos
  • Seus outros amigos
  • Seus amigos de trabalho (se eles não contam acima)
  • Seus irmãos
  • Seus sogros e outros parentes
  • Seus colegas de trabalho que você não considera amigos
  • Outras pessoas em sua vida
  • Pessoas que você odeia e / ou pensa que te odeiam

2. Para cada pessoa em um determinado tipo de relacionamento, pergunte-se como você se sente - leve sua temperatura emocional para esse relacionamento específico. Pergunte a si mesmo:



  • No geral, me sinto satisfeito com esse relacionamento? Esse relacionamento me faz feliz?
  • Esse relacionamento é divertido e excitante?
  • Há muito conflito ou estresse nesse relacionamento? Demasiado ciumento? É muito competitivo? Há muitas outras coisas ruins?
  • Estou sendo aproveitado nesse relacionamento? Esta pessoa é carente demais e não dá o suficiente? (Por exemplo, Jane me conta todos os detalhes estúpidos de sua vida, mas nunca uma vez no ano passado perguntou sobre mim. Nem uma vez!)
  • Eu me sinto sozinha e / ou entediada neste relacionamento?
  • Com parceiros, a intimidade física é boa o suficiente?

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