nutrição

Contanto que você seja cuidadoso com o tamanho da porção e não a coma todos os dias, a carne vermelha magra pode ser uma escolha saudável. É carregado com proteína e é rico em ferro, que é facilmente absorvido pelo organismo. A carne vermelha também fornece uma boa dose de vitamina B12, que mantém os nervos e os glóbulos vermelhos saudáveis, e o zinco, que mantém o sistema imunológico funcionando adequadamente. Emparelhe qua...

Superalimentos são o oposto de junk food - cada bocado é bom para você. Trisha Calvo, da revista Shape, explica como fazer com que sua família coma mais superalimentos....

Estes alimentos saudáveis ​​farão com que o seu sorriso pareça ainda melhor. Além disso, os piores criminosos que mancham os dentes e como desfazer os danos. 1 queijo Parece que os franceses estão fazendo algo com aquele curso pós-refeição. Queijo contém cálcio, que fortalece os dentes, bem como a mandíbula. E sua textura...

Há algo melhor do que se refrescar com um picolé em um dia quente de verão? Nós pensamos que não. Mas nós preferimos não alcançar aqueles doces doentios que você encontra na seção de alimentos congelados do seu supermercado. “Marcas compradas em lojas são carregadas com adição de açúcar e não têm frutas frescas, e é por isso que eu prefiro fazer papas em casa”, diz a nutricionista e fundadora da Bestowed, Heather Bauer. E agora você também p...

1 seu guia para comer saudável para barato Os fãs do Yahoo Shine e da YouBeauty fizeram perguntas à Consultora de Nutrição Kristin Kirkpatrick, RD na página do Yahoo Shine no Facebook, sobre comer bem por barato. Sabemos o quão difícil pode ser para comprar itens alimentares especiais e "ir orgânico", tudo em nome da saúde e beleza. Mas vale...

Conseguir uma tez deslumbrante e brilhante não significa apenas cobrir o protetor solar ou o mais recente soro antioxidante (embora isso também ajude). Isso também significa prestar atenção à sua dieta. Ao jogar frutas ricas em nutrientes, vegetais e outras guloseimas em seu liquidificador, você pode pegar mais alimentos embelezadores que nutrirão sua pele de dentro para fora. Estamo...

Suco de romã Este suco rico em antioxidantes tem sido considerado saudável para o coração, mas também é caro. Para contornar isso, alguns fabricantes foram pegos diluindo-o com água, açúcar ou suco de uva ou pêra mais barato. Na verdade, tem havido casos em que o suco de romã não tem mesmo muito suco de verdade. 1 azeite A...

Quando se trata de vegetais, a regra de ouro diz: "Coma escuro e frondoso". Mas só porque um vegetal não é uma usina "verde" não significa que não possa trazer muito à mesa. "Há um equívoco que, se algo não é verde escuro, então não é bom para você", diz Jackie Keller, autor, nutricionista e diretor fundador da NutriFit. Mas os chama...

Não seria bom se um nutricionista viesse com você ao supermercado para escolher produtos saudáveis ​​para você? Bem, considere-se um passo mais perto desse desejo graças à nutricionista registrada Heather Bauer. Após anos de clientes confessando estarem sobrecarregados tentando fazer escolhas saudáveis ​​na mercearia, a Bauer criou a Bestowed - um serviço mensal que entrega produtos curados à sua porta. “Eu criei a Best...

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Afaste-se, a família Kardashian. Estes cinco alimentos e bebidas roubaram os holofotes este ano. De suco de maçã a melão, veja os comestíveis que chegaram às manchetes em 2011 - para melhor ou para pior. 1 água de coco Esta bebida de sabor tropical é comercializada como um ultra-hidratante e vendida sob marcas como VitaCoco e ONE. Ela es...

Se você já usou um sabonete com aroma de sobremesa que cheirava bem o suficiente para comer, pense nisto: embora a mensagem de marketing possa ser que produtos de beleza doce nos deixem entrar sem culpa, a pesquisa sugere que eles realmente encorajam nossos gulosos Comida. Em um estudo de 2011 publicado em Food Quality and Preference, 58 estudantes universitários avaliaram uma loção perfumada de chocolate ou uma loção sem perfume, e os pesquisadores acompanharam quantos biscoitos de chocolate os alunos comeram depois. À pri...

Alguns alimentos - de aipo a condimentos condimentados - mantêm um status mítico entre os dietistas, que acreditam que eles oferecem um impulso de queima de calorias sem esforço. Mas pode um único alimento dar-lhe uma verdadeira perna quando se trata de perder quilos em excesso, ou isso está lá em cima com unicórnios e OVNIs? Pedim...

1 O Herbalista Serve 1 Ingredientes: 1/2-inch pepino redondo, cortado em pedaços 2 folhas frescas de sálvia 1/4 oz xarope de mel * 4 traços urbanos Moonshine chamomile bitters 1 ¾ oz gin 1 rodada de cal, para decorar Instruções: Mexer com sálvia, mel, pepino e bitters em um copo de mistura (antes, confira este vídeo sobre o que fazer e o que não é confuso). Adicione...

Antes de entrar em contato com o Cookie Monster interno e mergulhar nessa caixa, descubra como seu cookie favorito de escoteira se destaca. Nós os classificamos do mais aos menos saudáveis. A grande notícia: para cada um dos sete melhores, você pode se entregar a pelo menos quatro cookies, o que equivale a apenas uma porção. Yum!...