Você está obcecado com o seu smartphone? Para muitos de nós, a resposta é sim, e é por isso que estamos em nossos smartphones checando e-mails e mídias sociais a cada poucos minutos. Na verdade, de acordo com estudos, as pessoas verificam seus telefones em torno de 80 vezes por dia. É um tanto obsessivo para dizer o mínimo e deixa pouco tempo para a mente explorar qualquer outra coisa. É por isso que temos uma lista de coisas que você pode fazer para ocupar seu tempo e energia sem usar o smartphone.
Por exemplo, sonhando acordado. Acredite ou não, sonhar acordado é um grande desestressor, porque dá tempo à mente para se interessar por criatividade. A leitura é outra ótima maneira de passar o tempo sem pegar o seu telefone inteligente. A leitura mantém a mente afiada e é uma chance de aprender algo novo - dependendo do livro que você está lendo.
Você também pode praticar mindfulness. Geralmente é algo que você não percebe até ficar mais velho, mas não consegue momentos no tempo. Portanto, cada momento deve ser apreciado. Tire um tempo a cada dia para absorver o ambiente, os sons e os cheiros sem julgamento. Basta levá-lo para o que é e apreciá-lo. Além disso, não se apresse no momento. Essa é uma maneira rápida de desperdiçar sua vida.
Outra coisa que você poderia fazer é conversar com outras pessoas. Ei, você poderia até usar esse tempo para conhecer um estranho. Conhecer alguém. Até mesmo alegrar o dia com um elogio, se puder.
Outra maneira de passar o tempo é rabiscando. Sim, rabiscar é uma grande memória e exercício do cérebro que você pode fazer em vez de pegar o telefone inteligente.
Se você tentar qualquer uma das sugestões acima, você estará no caminho certo para acabar com o vício em seu smartphone.
