Não se exercite regularmente? Tente ficar mais vezes. Pode salvar sua vida. Essa é a essência de um estudo de maio de 2014 que aponta para os benefícios para a saúde de se candidatar a indivíduos sedentários.
No passado, o pé manteve uma reputação ambígua no mundo da atividade física. Não é exatamente um comportamento "sedentário" perigoso, embora certamente se qualifique como uma atividade de baixo gasto de energia. Por outro lado, o pé não se encaixa no perfil “fisicamente ativo” porque ele não é orientado para o movimento - embora exija um envolvimento modesto dos músculos inferiores e do núcleo que sentar ou recostar não exige. Portanto, em nosso mundo de categorias, a classificação iludida ficou como um comportamento de estilo de vida "arriscado" ou "positivo".
Os resultados do estudo podem avançar na direção de comportamentos positivos. Pesquisadores analisaram dados do Canada Fitness Survey para determinar a associação entre o tempo de permanência diária e a mortalidade. Eles descobriram que mais tempo gasto em pé foi relacionado com menor mortalidade por doença cardiovascular e morte por “outras causas” de forma linear. Em outras palavras, as taxas de mortalidade diminuíram mais ou menos proporcionalmente à quantidade que o tempo de pé aumentou. A mortalidade também diminuiu para o câncer, mas essa diminuição só se manifestou quando se comparou aqueles que ficaram em pé menos para aqueles que relataram mais pé.
Curiosamente, entre as pessoas que se exercitaram regularmente, o estudo não encontrou benefícios para o aumento do tempo de permanência em termos de mortalidade. Os benefícios só vieram para indivíduos sedentários. Assim, se você ou alguém que você conhece é sedentário e não pode ou não se exercita, permaneça sempre que possível, de preferência intermitentemente ao longo do dia para evitar problemas de fadiga ou circulação. Divida seu trabalho sentado ou tempo de lazer com pé frequente. Enquanto exercício é certamente melhor, permanente ainda é um positivo e contém benefícios significativos para a saúde.
