Quantas vezes você pára e realmente olha suas próprias experiências da vida real? Com que frequência você observa como pequenas mudanças em seus hábitos alimentares, exercícios e outros hábitos podem resultar em grandes mudanças em seu corpo? Por exemplo, você já notou como sua dieta pode afetar seus sintomas de TPM? Desde que você tem o privilégio de fazer centenas de escolhas hoje, faça-os contar! Quais são os seus sintomas de TPM? Você fica inchado? Ou talvez irritadiço? Experiência insônia neste momento do mês?
Graças a uma queda mensal de estrogênio e progesterona que precede os períodos menstruais, alguns de nós experimentamos esses sintomas não tão divertidos e muitas vezes perturbadores. Essas alterações hormonais criam um efeito dominó, resultando em mais uma gota temporária no hormônio da serotonina, bem como outras endorfinas.