Quantas vezes você pára e realmente olha suas próprias experiências da vida real? Com que frequência você observa como pequenas mudanças em seus hábitos alimentares, exercícios e outros hábitos podem resultar em grandes mudanças em seu corpo? Por exemplo, você já notou como sua dieta pode afetar seus sintomas de TPM? Desde que você tem o privilégio de fazer centenas de escolhas hoje, faça-os contar! Quais são os seus sintomas de TPM? Você fica inchado? Ou talvez irritadiço? Experiência insônia neste momento do mês?

Graças a uma queda mensal de estrogênio e progesterona que precede os períodos menstruais, alguns de nós experimentamos esses sintomas não tão divertidos e muitas vezes perturbadores. Essas alterações hormonais criam um efeito dominó, resultando em mais uma gota temporária no hormônio da serotonina, bem como outras endorfinas.

Como aliviar os sintomas de TPM (Março 2024).