Obter uma onda de confiança na academia pode ser tão fácil quanto tirar uma selfie. Selfies ginásio são exatamente isso, selfies você toma no ginásio durante o seu trabalho fora.
Embora a ciência indique que as pessoas que tomam muitas selfies tendem a pontuar mais alto no narcisismo, ela também pode ser um poderoso motivador se você estiver tentando encontrar a confiança necessária para continuar trabalhando.
Aqui estão algumas evidências recentes para apoiar a reivindicação ...
Os pesquisadores levaram três hábitos específicos que fazem as pessoas se sentirem mais felizes, como gravar coisas que te fazem feliz, dar aos outros e sorrir. Eles então pediram 41 estudantes para adicionar um dos três à sua rotina diária.
- Tirar uma foto de algo que os deixa felizes.
- Tomando uma selfie enquanto sorrindo
- Tirar uma foto de algo que faria outra pessoa feliz e enviá-lo para eles.
Eles rastrearam o humor dos alunos antes de começarem o hábito diário. Então eles rastrearam depois. Os resultados foram os seguintes.
- As pessoas do grupo de selfie se sentiram mais confiantes, confortáveis e criativas.
- As pessoas nas fotos felizes se sentiram mais atentas e agradecidas.
- Pessoas na foto para outros feltros menos estressadas e felizes.
Como você pode usar isso no seu treino?
Tire fotos durante o treino, especialmente um desafio. Esta é uma ótima maneira de usar o poder de selfies para aumentar seus níveis de confiança. Também pode ser uma ótima maneira de acompanhar sua perda de peso e progresso.
