Tem dificuldade em acordar de manhã? Ou talvez seja difícil adormecer à noite? Curling sob as estrelas pode ser a resposta para seus problemas. Um novo estudo mostra que a exposição a ciclos de luz natural pode ajudar você a recuperar o relógio do seu corpo. Se você não pode fugir para o ar livre (ou se você adotar uma abordagem mais "Troop Beverly Hills" à natureza), tente aumentar a quantidade de luz solar que você recebe durante o dia e desligue o telefone e o computador por pelo menos uma hora. antes de dormir.
