Talvez um dos equívocos mais comuns sobre a depressão é que é um estado de espírito. Na realidade, porém, a depressão, ou transtorno depressivo maior, é uma doença grave, segundo a American Psychiatric Association (APA). E um comum nisso: de acordo com a APA, afeta quase um em cada 10 adultos a cada ano, e as mulheres são mais propensas a experimentá-lo do que os homens.
Tudo, desde os químicos cerebrais de uma pessoa até a genética e até fatores ambientais (pense: exposição à violência, abuso ou pobreza) pode desencadear a depressão. E de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), existem três tipos comuns de depressão: depressão maior, distúrbio distímico ou distimia e depressão menor, com a gravidade e duração variando entre eles.
Independente da causa ou tipo, uma coisa é consistente: a depressão pode afetar séria e negativamente a maneira como você se sente, pensa e age se não for tratada. Portanto, é importante poder identificar se e quando você precisa procurar ajuda profissional.
Então, como você distingue os sinais de depressão dos sinais de tristeza? Segundo a APA, os sintomas devem continuar por pelo menos duas semanas para que sejam representativos da depressão. E, embora às vezes tristeza e tristeza possam parecer ou parecer muito com depressão, geralmente há alguns fatores distintivos.
Por exemplo, quando as pessoas se entristecem, embora possam sentir-se intensamente tristes, esses sentimentos dolorosos tendem a se entremear com memórias felizes; e as circunstâncias normalmente não afetam a auto-estima. Aqueles que sofrem de depressão são mais propensos a serem desprovidos de pensamentos positivos ou felicidade, e a não ter auto-estima, de acordo com a APA.
A Dra. Stacey Rosenfeld, psicóloga clínica licenciada especializada em transtornos de humor e ansiedade, também observou que um importante diferencial é pensar em suicídio - se você tiver pensamentos ou noções suicidas, é importante procurar ajuda. Outros sinais comuns de depressão, segundo o Dr. Rosenfeld são:
•Tristeza
•Energia baixa
• Dormindo demais (ou tendo insônia)
• Não gosta de atividades que você usou para
• excesso ou insuficiente
• Dificuldades de concentração
• Sentimentos de desesperança ou inutilidade
Você também pode se fazer algumas perguntas-chave para ajudar a determinar se você está sofrendo de depressão:
• “É difícil sair da cama?”
• “Estou cansado o tempo todo?”
• “Sou capaz de aproveitar partes da minha vida?”
• “Estou triste ou chorando mais do que o habitual?”
• “Estou tendo problemas para me concentrar?”
• “Eu não me sinto como eu?”
Mesmo se você estiver hesitante ou inseguro, o importante é procurar ajuda profissional se tiver algum desses sintomas ou responder sim à maioria dessas perguntas. Com medo de ir sozinho? "Estenda a mão para amigos para ajuda e apoio", disse o Dr. Rosenfeld. Claro, pode ser assustador falar sobre isso, mas lembre-se dessa estatística: Uma em cada dez pessoas sofre de depressão, então as chances são de que quanto mais você fala sobre isso, mais pessoas você encontrará que passaram por algo semelhante e estão dispostas para ajudá-lo.
