Pesquisadores chegaram a esta estatística deprimente, comparando os níveis de atividade e aptidão cardiorrespiratória de mais de 2.000 participantes do estudo. Seis horas de sessão por dia tiveram o mesmo impacto nos níveis de aptidão do que uma hora de exercício - mas na direção oposta. Isso aumenta o risco de problemas cardiovasculares. A boa notícia, se você tem que gastar muito do seu tempo sentado para o trabalho, ou no carro, é que qualquer movimento é bom movimento. Permanente, alongamento, ritmo ou mesmo remexendo contagens!
