Parece lógico que depois de uma sessão de suor na academia você seria descontroladamente voraz, mas pesquisas recentes mostram que não é o caso. Em um estudo com pessoas de 20 e poucos anos, os indivíduos que trabalharam por uma hora foram menos responsivos aos estímulos alimentares do que as pessoas que apenas descansaram. Portanto, você não só obtém o benefício do exercício, mas também não é escravo das ânsias quando acaba, o que significa que você pode planejar com mais cuidado uma refeição pós-treino saudável.
