Os carboidratos em alimentos com alto índice glicêmico, como donuts e até mesmo flocos de milho, quebram rapidamente, liberando uma corrente de açúcar na corrente sanguínea, seguida por um pico de insulina. Então, seu nível de açúcar cai - grande momento - o que pode aumentar o apetite e os desejos por horas. Se você comer um café da manhã ruim, nenhum alimento mais tarde poderá compensar esse erro; Você vai estar querendo comer junk food até a hora do jantar.

O QUE AS PESSOAS DE DIFERENTES PAÍSES COMEM NO CAFÉ DA MANHÃ ? (Março 2024).