Muitas pessoas correm para problemas de estômago quando comem laticínios porque eles não têm lactase, a enzima que digere a lactose do açúcar do leite. Se isso soa como você, é possível que as bactérias intestinais desenvolvam a lactase que os próprios intestinos não podem produzir. Para ver se o treinamento vai funcionar para você, comece bebendo apenas um pouco de leite todos os dias e, em seguida, aumente lentamente a quantidade. Em alguns casos, pode levar apenas algumas semanas para recuperar a capacidade de digerir laticínios.
