Durante anos, fomos avisados sobre a importância de dormir de 7 a 8 horas por noite. Nós lemos os estudos sugerindo que muito ou pouco sono está ligado à obesidade e às doenças crônicas, e foi dito que os americanos são privados de sono. Mas um estudo recente pode refutar todas essas noções!
No estudo, eles observaram os padrões de sono das sociedades de caçadores-coletores na África e na América do Sul, onde eles tendem a dormir menos horas do que o americano médio. Eles descobriram que, apesar de dormir menos, essas sociedades estavam relativamente em forma e saudáveis. Pesquisadores pediram que participantes das comunidades usassem dispositivos para rastrear o sono e descobriram que tanto os participantes da África quanto da América do Sul tinham padrões de sono muito semelhantes, apesar da diferença geográfica. Eles também raramente tiravam sonecas. Além disso, a insônia não foi um fator em suas sociedades, afetando apenas 2%, em oposição aos 20-30% dos americanos que sofrem do transtorno. O estudo sugere que a qualidade do sono é mais importante que a quantidade (como tudo o mais na vida, certo?).
