Quando você pensa em psicologia, provavelmente pensa em sentimentos, personalidades ou na maneira de tomar decisões. Talvez não gaste muito tempo pensando em seus hábitos. No entanto, a maior parte da sua vida é gasta fazendo a mesma coisa que você sempre faz na mesma situação. Sua vida é impulsionada pela rotina. Pense em um dia típico. Você provavelmente tem uma rotina pela manhã. Você escova os dentes, toma banho, maquia e se veste. Você não está pensando cuidadosamente sobre cada passo. Você pode fazer quase tudo sem pensar em nada. Isso é uma coisa boa. Você não quer gastar muito tempo pensando sobre o que você tem que fazer a seguir. Você prefere gastar esse tempo preparando-se mentalmente para os desafios e a emoção do dia. A importância dos hábitos em sua vida, no entanto, também significa que há muitos comportamentos que afetam sua beleza e que você não está pensando muito sobre isso. . Sua rotina matinal afeta como você vai procurar o dia. Seus hábitos alimentares afetam sua saúde. A maneira como você se senta no trabalho afeta sua postura e a maneira como seus músculos se sentem no final do dia. Todas essas coisas influenciam a forma como você se apresenta ao mundo. Nas próximas colunas, vou falar sobre como reconhecer alguns dos seus hábitos, como criar melhores hábitos e como quebrar os maus. começou, no entanto, vamos falar sobre como, exatamente, os hábitos se formam em primeiro lugar. Acontece que seu cérebro é uma máquina que cria hábitos. Você está constantemente procurando no mundo maneiras de associar alguma ação com o mundo. A receita para os hábitos é realmente simples. Sempre que você faz algo consistentemente em alguma situação, e você repete a ação algumas vezes (talvez ao longo de vários dias), então o resultado é que você adquire um hábito. (Alguns provavelmente estão entre sete e 20 vezes). Muitos aspectos do mundo são criados para ajudá-lo a desenvolver hábitos. Pense na organização do seu banheiro. De manhã, você provavelmente tem uma escova de dentes ao lado da pia. Quando você cambaleia para o banheiro pela manhã, a escova de dentes junto com a hora do dia e a sensação de icky em sua boca envolve o hábito de escovar os dentes. Sua rotina de banho é ajudada pelos shampoos, condicionadores e sabonetes que você mantém fora. Sua mesa de maquiagem também é organizada para ajudá-lo a executar cada etapa de sua rotina. Para ver hábitos em ação, pense na mesma rotina matinal quando estiver viajando. Você tropeça em um banheiro de hotel. O chuveiro do hotel não é o mesmo que você tem em casa. Você tem que pensar em como começar a água e, em seguida, encontrar o xampu e condicionador. Você provavelmente está tirando a maquiagem de um estojo, em vez de colocá-lo em um balcão. Cada passo requer mais reflexão. No momento em que você está vestido de manhã, você já está cansado. Por definição, você provavelmente não está ciente de todos os hábitos que você tem. Se você acha que mudar seus hábitos pode ser parte de seu caminho para a beleza, então a primeira coisa que você precisa fazer é se tornar mais consciente do que está impulsionando seu comportamento. Para se ajudar a reconhecer seus hábitos, recomendo que você comece um hábito. diário. Escolha um comportamento que você faz rotineiramente que você pode querer mudar. Talvez tenha algo a ver com a maneira como você come. Talvez envolva a maneira como você coloca sua maquiagem pela manhã.

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