Muito, muito pouco, apenas certo - quando se trata de nossos hábitos de sono, todos nós devemos pegar uma página do livro de Cachinhos Dourados. Descobrir que a quantia “justa” é realmente fundamental para a felicidade. Sabemos que uma boa noite de sono nos deixa olhando e sentindo-se elevados e revigorados (especialmente depois de usar um desses 4 Tratamentos de Beleza durante a noite), mas também pode ser essencial para a felicidade do coração. Em um estudo recente, os maus hábitos de sono podem aumentar o risco de sinais de doença cardíaca em adultos jovens e de meia-idade.
Pesquisadores estudaram mais de 47.000 adultos jovens a adultos de meia-idade, medindo partículas de cálcio nas artérias coronárias e rigidez arterial. Eles descobriram que adultos que dormiam cinco horas ou menos tinham 50% mais cálcio nas coronárias do que aqueles que dormiam sete horas. E quem dormiu nove horas ou mais teve mais de 70% mais cálcio nas artérias coronárias (louco, né?)! Eles também descobriram que os indivíduos que dormem menos do que os sete recomendados tinham rigidez arterial aumentada. Isso é o suficiente para nos impedir de apertar o botão soneca!
