Marcia, Marcia, Marcia! Mesmo que você não fosse um grande fã de “Brady Bunch”, provavelmente se lembra da constante rivalidade entre a bela e alta Marcia e sua desajeitada e negligenciada irmã mais nova Jan. Art imita a vida, e há exemplos em todo o mundo real crianças que são mantidas em padrões muito diferentes e impossíveis pelos pais. Eu realmente conheço uma mulher cujos pais a apelidaram de Perfect Patty em uma idade muito jovem. Ela tinha uma irmã mais nova, Isabelle, e comparações explícitas e implícitas estavam sempre presentes. Como você pode imaginar, esse arranjo não funcionou muito bem para qualquer mulher quando criança, e isso continua a afetá-los como adultos. Patty sempre sentiu uma tremenda pressão para se destacar em tudo - escola, comportamento, esportes. Ela temia que seus pais ficassem extremamente desapontados se ela não fizesse jus ao seu apelido. E claro que não, porque ninguém pode ser perfeito. Então Patty sempre acreditou que ela não era boa o suficiente de alguma forma. Por outro lado, Inadequada Isabelle (felizmente, seus pais não a chamavam assim), sentia que ela nasceu decepcionante, já que ela não era a perfeita. Ela acreditava que seus pais não achavam que ela era inteligente, engraçada, bonita ou talentosa, então ela também aprendeu a não acreditar naquelas coisas sobre si mesma. Ambas as irmãs progrediram através de suas infâncias com baixa auto-estima, vendo-se como não suficientemente boas e não se esforçando o suficiente. Eles também foram quase constantemente estressados por serem incapazes de atender aos padrões (irrealistas) impostos a eles. Com as melhores intenções, muitos pais inadvertidamente impõem padrões inacessíveis a seus filhos. Eles podem definir requisitos impossivelmente altos para notas ou outras conquistas. Ou podem, por seus próprios exemplos, transmitir claramente que as expectativas da família são trabalhar tão duro quanto necessário para estar sempre no topo. Muitas escolas refletem essas expectativas, começando na escola primária e, às vezes, atingindo níveis ensurdecedores no ensino médio ou na faculdade. Com o passar do tempo, muitas crianças e adolescentes internalizam esses padrões, exigindo de si mesmos nada menos do que esportes de elite e do time do colégio, e protagonizando papéis em peças escolares. Se estes não forem alcançados, eles podem se intrometer por dentro com mensagens de inadequação e auto-ódio. E então esses adolescentes se tornam adultos, potencialmente levando essas expectativas perfeccionistas para a próxima fase da vida. Soa familiar? Você é uma Marcia ou um Jan? Uma Patty Perfeita ou uma Isabelle Inadequada? Você acha que deveria estar no topo profissionalmente, financeiramente, pessoalmente, fisicamente? Ou você acha que nunca estará em nenhum lugar perto do topo, porque você nunca é bom o suficiente para começar? Essas crenças sobre você são susceptíveis de fazer você se sentir terrível e extremamente estressado, como você constantemente tenta alcançar um nível inatingível em cada reino de sua vida. Enquanto algum estresse pode ser positivo, incentivando a motivação, produtividade e níveis mais elevados de energia, muito estresse em qualquer idade é muito destrutivo. Além de deixá-lo chateado e ansioso, afeta comportamentos saudáveis. É muito difícil manter um bom autocuidado com sono adequado, boa nutrição e exercícios, e relacionamentos saudáveis se você for consumido pelo estresse. Também é difícil controlar o estresse se você estiver cansado, sedentário e isolado. Por isso, é importante interromper o ciclo ou, melhor ainda, evitar criá-lo em primeiro lugar. Se você se sente constantemente sob pressão para conseguir, pode aprender a enfatizar menos as técnicas de relaxamento, aprender a reexaminar suas reações a eventos em sua vida e talvez mudar certas situações que amplificam sentimentos de inadequação. (Eu escrevi sobre essas questões em detalhes no BluebirdPages.com.) Enquanto isso, pense sobre os padrões que você estabeleceu para si mesmo e considere se eles são realistas e apropriados para você e sua vida. A boa notícia sobre envelhecer é que você é um adulto com mais independência emocional, e você pode reavaliar as coisas que aprendeu quando era mais jovem e definir suas próprias expectativas. É ótimo definir metas e esforçar-se para alcançá-las, mas elas precisam ser razoavelmente atingíveis. E se você está pensando em si mesmo como Perfect Patty ou Inadequate Isabelle, é hora de encontrar um novo apelido.
