Se você já tentou todas as estratégias descritas acima e nada está funcionando, medicação ou suplementos de ervas podem ser a solução. Consulte o seu médico e leia o nosso guia para ver qual medicamento ou suplemento pode ser adequado para você. Benadryl: Se você está apenas começando a ter problemas de sono leve, essa opção OTC não viciante contém um ingrediente que deixa você grogue. Benadryl faz com que algumas pessoas se sintam tolas pela manhã e tenham problemas de memória. Se isso acontecer, pare de tomá-lo. Melatonina: Se você é jet-lag ou trabalhar turnos em horários estranhos, este suplemento OTC pode ajudar seu corpo a redefinir seu relógio e combater problemas de sono relacionados com viagens. A dose varia entre 0, 5 e 5 mg, então você terá que experimentar para ver o que funciona para você. Ambien, Ambien CR, Lunesta e Rozerem: Se você teve problemas de sono por um longo período de tempo, essas prescrições de ação prolongada lhe darão menos ressaca do que outras drogas, mas alguns médicos sentem que são viciantes. A versão de liberação controlada (CR) vai te dar um impulso depois de quatro horas para evitar acordar no meio da noite. Rozerem funciona um pouco como a melatonina e muitos médicos acreditam que não seja viciante. Sonata: Se você acordar no meio da noite, essa droga hipnótica de prescrição de ação rápida é boa porque funciona rapidamente e não dura a noite toda. Ele funciona para iniciar a volta ao sono, mas não vai mantê-lo dormindo. Desyrel e Trazodone: Se você não consegue dormir porque está preocupado ou deprimido, esse antidepressivo é menos caro do que algumas das drogas populares para o sono, e é eficaz e não viciante. Funciona mesmo se você estiver deprimido, pois as doses são muito mais baixas do que no tratamento da depressão. Um efeito colateral: priapismo (que mantém as ereções por muito mais tempo do que você deseja). Requip: Se você chutar constantemente, este medicamento ajuda na síndrome das pernas inquietas. Antes de procurar drogas, tente beber um pouco de água tônica na dieta - o quinino ajuda a diminuir as cãibras musculares. Outros Suplementos: Os dados não são bons o suficiente para amá-los, mas alguns pacientes gostam de raiz de valeriana (embora tenha um efeito energizante em 10% das pessoas), maracujá, teanina, lúpulo (pergunte a qualquer estudante universitário) e melatonina, 0, 5 a 3 mg (especialmente se você está com jet lag ou trabalhando em horas de turno estranhas). Cálcio (1.200 mg dividido entre duas doses) e magnésio (400 mg) também são úteis. Estes podem ajudá-lo a dormir e acordar refrescado sem ressaca (que algumas drogas causam).
