As vitaminas pré-natais não apenas beneficiam sua beleza, mas novas pesquisas mostram que elas também são vitais para a prevenção do autismo. Na verdade, o elo é tão conclusivo que recomendamos qualquer mulher na faixa etária potencialmente grávida - de 12 a 50 anos de idade. idade que não é absolutamente celibatária - tomar vitaminas pré-natais contendo DHA. Pesquisadores descobriram que as vitaminas pré-natais diminuem o risco de autismo e os transtornos do espectro do autismo em 40%! Os dados são de um conjunto substancial de estudos liderados por um grupo da Universidade da Califórnia em Davis - o grupo CHARGE (Childhood Autism Risks from Genetics and Environment). Um segundo estudo saiu encontrando estes resultados. Dois estudos com os mesmos resultados são quatro vezes mais significativos do que um, então esta é uma notícia que precisamos levar a sério. Eles estão tentando descobrir a causa do aumento dos distúrbios do autismo e do espectro autista na América e até agora surgiram. com algumas descobertas importantes, como esta: os agricultores que pulverizam suas plantações com pesticidas e usam sua própria água do poço para consumo doméstico têm um risco substancialmente maior de ter filhos com defeitos congênitos do que aqueles que usam a “água da cidade” como fonte de bebida.
Mas essa descoberta é ainda mais acionável. Neste estudo de julho de Epidemiology (22: 476-485), eles encontraram uma forte associação entre crianças que desenvolveram autismo e a falta de uso de vitamina pré-natal por suas mães nos três meses antes da gravidez e no primeiro mês de gravidez. Esta informação é tão importante porque muitas mulheres que não estão planejando engravidar não começam a tomar vitaminas pré-natais até perceberem que estão grávidas - o que geralmente acontece depois daquele primeiro mês vital.Como se as implicações para a saúde não fossem suficientes, vitaminas pré-natais também estocar alguns dos principais benefícios de beleza!
O ácido fólico (a forma sintética da vitamina B “folato”) adiciona cerca de 400 a 800 microgramas à sua dieta, o que reduz a incidência de defeitos congênitos. Isto é importante porque nem sempre absorvemos todo o folato da nossa comida. Além disso, vitaminas do complexo B, como o folato, ajudam a transformar as células, uma razão pela qual você pode notar o brilho saudável da pele durante a gravidez.
Tomar uma vitamina pré-natal que contém o ácido graxo ômega-3 chave, o DHA, ajuda a atingir a meta de 600 mg por dia. Isso ajuda no desenvolvimento do cérebro do seu filho. E eles também oferecem grandes benefícios à saúde e à beleza. Um estudo publicado recentemente na revista Nutrition descobriu que mais de 25% dos cardiologistas, dermatologistas e ortopedistas tomam um suplemento de ácido graxo ômega-3. O benefício adicional da pele é algo para sorrir. Esses ácidos graxos são vitais para manter a estrutura da pele saudável e podem ajudar a combater os danos causados pelo sol e secar a pele. O ômega-3 pode proteger contra a depressão e melhorar seu humor - e um sorriso é uma maneira comprovada de aumentar seu fator de atração!
Quando se trata de benefícios de beleza de vitaminas, sim, a biotina pode tornar seu cabelo mais saudável. Um efeito ainda mais provável desta vitamina do complexo B? Unhas mais fortes e mais compridas.
ASSISTA AO VÍDEO: DHA durante a gravidez Por isso, diga sim às vitaminas pré-natais até os 50 anos de idade (homens também, embora um multivitamínico sem ferro seja recomendado; adicione DHA!). Em seguida, mude para uma marca com mais de 50 anos como uma apólice de seguro contra uma dieta imperfeita. Quer saber os melhores suplementos para a sua beleza? Leia o nosso guia de especialistas. E para mais conselhos do Dr. Oz e do Dr. Roizen, leia todas as colunas do Beauty Equals Health.
