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O alongamento é uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar a dor e ajudar os músculos a se exercitar. Mas o alongamento estático - o tipo em que você fica no lugar e segura a postura - é melhor feito depois do treino. Para o alongamento pré-treino, opte por poses dinâmicas, que envolvem movimento. Aqueça-se passando lentamente pelos movimentos que você fará durante o treino.
Já se foram os dias em que nos ensopamos em óleo de bronzeamento, nos instalamos em uma cadeira de praia e assamos no sol quente de verão. Agora sabemos o quanto é importante ficarmos protegidos dos raios solares - a exposição à radiação UV é responsável por Até 90 por cento dos sinais visíveis de envelhecimento, The Skin Cancer Foundation em NYC relatórios. O problema é
Eu recomendo fortemente a todos que leiam este profundo estudo sobre o que a Fast Company chama de “a arte da limpeza a seco” por aqueles fornecedores de glamour barato e temporário, Rent the Runway. A RTR está no caminho para faturar US $ 100 milhões este ano com seu modelo de emprestar vestidos a preços razoáveis em relação à marca e ao estilo - eu encontrei um turno de Cerimônia Aberta de lantejoulas por US $ 30 e um vestido Monique Lhullier Met Gala por US $ 450 disponível para alugar por quatro dias cada.Às vezes, o erro
