Esta é a época para festas, comer biscoitos e inventar todas as desculpas do livro para pular o seu treino. Mas não se preocupe se estiver ocupado demais com o precioso tempo de preparação de férias para ir ao ginásio. Na verdade, decks nos corredores pode ajudá-lo a queimar algumas calorias. Confira esses busters de calorias ocultos - sem precisar de suor!
* Todas as contagens de calorias com base em uma pessoa de 140 libras
1 compras de férias
Andar a pé é uma ótima forma de exercício, especialmente quando você corre ao redor de um shopping sem fim em busca do presente perfeito. Passear a um ritmo moderado por duas horas pode queimar 420 calorias.
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2 presentes de embrulho
Aposto que você não acha que poderia queimar calorias embrulhando presentes, certo? Bem, você pode! Experimente 95 calorias por hora. E se você quiser aumentar seu potencial de queima de calorias (em 34%), fique em vez de sentar enquanto decora todos esses presentes.
3 futebol
Não estamos falando de futebol - estamos conversando pegando seus casacos, indo ao ar livre e jogando um jogo amistoso de Two Hand Touch com sua família. Você pode bater 509 calorias em apenas uma hora - e isso cancelará mais de duas xícaras de gemada!
4 patinação no gelo
Nada diz feriados mais do que um skate noturno sob as estrelas, completo com melodias festivas no fundo. Então pegue seus patins, vá para a pista local e você poderá queimar 445 calorias em uma hora.
5 Limpando a casa
É um mal necessário, mas alguém tem que fazer isso antes que todos os convidados cheguem. Em vez de pensar nisso como penoso, pense em todas as calorias que você poderia estar queimando - como 191 por hora. Nada mal para empurrar um esfregão ao redor.
6 Decoração de férias
Claro, untangling vertente após vertente de luzes trançadas e nó pode ser enlouquecedor, mas talvez não quando você percebe que você está rebentando 223 calorias por hora, enquanto decks nos corredores.
7 cozimento
Sim, medir farinha e amassar massa pode ajudá-lo a eliminar as calorias dos biscoitos que você pode comer mais tarde. Apenas uma hora de cozimento queimará 127 calorias.
8 festa em salto
Se você ficar mais do que sentado em uma festa de Natal, poderá queimar 230 calorias em duas horas. Apenas certifique-se de estar usando sapatos confortáveis!
9 Pá de neve
Se você tiver sorte o suficiente para ter um Natal branco, você pode trabalhar 382 calorias por hora simplesmente limpando a entrada de sua garagem (ou do seu vizinho idoso).
10 compras de árvore de Natal
Se você estiver viajando pela floresta para encontrar a árvore perfeita, você também pode estar queimando 382 calorias por hora. Faz a busca por um que não seja muito alto, muito curto, muito gordo ou muito escasso, vale a pena!
11 compras de supermercado
Claro, não podemos celebrar as festas sem um banquete. Então, enquanto você está checando cada item da sua lista, você também está queimando 146 calorias por hora.
12 cozinhar
Preparar aquela festa pode resultar em mais calorias. Passe algumas horas na cozinha e você pode queimar 254 calorias - o suficiente para justificar outra porção de recheio mais tarde.
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