A maioria de nós desejou uma vida mais simples em algum momento ou outro. Nenhuma surpresa realmente, dado o quão agitada nossa vida multi-tasking pode ser, e a velocidade com que tudo parece acontecer nos dias de hoje. Quando eu parti para me tornar um monge budista no passado, eu estava definitivamente procurando por um modo de vida mais simples. Claro, em retrospecto, talvez tenha sido um pouco drástico, e você ficará aliviado ao saber que certamente não é o que estou recomendando aqui. Mas havia algumas lições realmente úteis que se relacionam tanto com o aqui como agora com o que faziam lá e então. Um monastério em que vivi levou a simplicidade a um nível totalmente novo. Foi inteiramente dedicado à prática da meditação. Havia pouca ou nenhuma leitura e nenhuma discussão de qualquer filosofia ou psicologia - era tudo sobre a prática em si, sentando-se com a mente sem distração. Não havia TV, internet, jogos, telefones e visitantes. A única coisa na agenda era meditação, 24/7, 365 dias por ano.
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Para alguns que soarão como o céu; para os outros, talvez mais como um pesadelo aterrorizante. Mas não há dúvida de que, uma vez retirados todos os ruídos e atividades da vida cotidiana, a mente aparece de uma maneira totalmente nova. Como conseqüência direta, nossa perspectiva muda e nossa experiência de vida aparece de uma maneira totalmente nova. Em alguns aspectos, não importa se meditamos por 10 minutos ou uma hora, durante uma semana ou um ano - o princípio é o mesmo: largar a bagagem de nosso passado, abandonar nossas ansiedades e medo do futuro e, em vez disso, estar presente com a extraordinária beleza e simplicidade do momento presente. Não requer uma mudança de vida, apenas uma mudança de mentalidade. Aqui estão as minhas cinco principais dicas para redescobrir a simplicidade em sua vida: Trate-se com algum silêncio. O silêncio pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. As primeiras horas da manhã, a serenidade do campo, os poucos momentos após você desligar o motor do seu carro, ou até mesmo a simplicidade de um quarto limpo e arrumado. Faça o seu melhor para buscar esse tipo de silêncio, pelo menos uma vez por dia. Você merece isso. Faça uma coisa de cada vez. Ao contrário da crença popular, apenas cerca de 2, 5% das pessoas têm a capacidade de se concentrar efetivamente em mais de uma tarefa de cada vez. Portanto, para os outros 97, 5% de nós, a multitarefa torna as coisas mais difíceis, não mais fáceis. Dê a si mesmo uma pausa - uma coisa completa é muito para se focar de cada vez. Pare de tentar tanto. Isso pode soar como uma sugestão surpreendente, mas uma das coisas que aprendemos com a meditação é que o esforço exercido, particularmente para tentar forçar a mente a fazer qualquer coisa, é muitas vezes contraproducente. Tente adotar uma abordagem descontraída. Pense em um atleta ou um artista a quem você ama - eles fazem com que pareça fácil? É esse nível de esforço relaxado que você está procurando. Lembre-se do céu azul. Quando você entra em um avião e sobe acima das nuvens, você vê aquele incrível panorama brilhante do céu azul. A mente não é diferente; pensamentos são como nuvens e, embora possam se acumular e até parecerem tempestuosos, o céu azul está lá todo o tempo. Basta lembrar que isso é suficiente para ajudá-lo a obter um pouco mais de clareza. Aprenda a meditar. Leitores regulares talvez tenham visto este vindo, mas eu recomendaria começar uma prática de meditação baixando o aplicativo Headspace e iniciando nosso curso de iniciante, Take10. É gratuito para download e leva apenas 10 minutos por dia. E o melhor de tudo, ao contrário do mosteiro, você consegue manter seu telefone.
