A comida tem muito poder. Nós procuramos conforto depois de um dia ruim no escritório, para consertar um coração partido e até para nos resgatar de volta à saúde. Como ela pode influenciar nossas emoções, bem-estar e saúde, só faz sentido que isso possa influenciar nosso dinheiro. Não, sério. O que você come quando se prepara para pagar contas, equilibra seu orçamento ou ter "o dinheiro falar" com o seu parceiro poderia fazer toda a diferença. Planejando lidar com uma dessas grandes tarefas financeiras? Coma esses “superalimentos” pelo menos 20 a 30 minutos antes e você será bem-sucedido. Conversamos com Susan Albers, Psy.D., autora de “Eating Mindfully” e uma psicóloga da Cleveland Clinic, para examinar como escolhas alimentares podem influenciar nossas decisões financeiras. De acordo com Albers, certos alimentos são melhores em alterar a química do cérebro e do corpo, para que você possa se concentrar em definir um orçamento, manter a calma durante uma discussão financeira acalorada e controlar o estresse enquanto paga as contas. MAIS DE APRENDER VESTE: Economize dinheiro com estes 5 receitas fáceis de almoço Pagando suas contas Preocupar-se ou não você pode fazer as extremidades acelera a produção de adrenalina e hormônios do estresse, como o cortisol, em seu corpo. Quando isso acontece, o ritmo cardíaco e a pressão sangüínea aumentam, e o cérebro entra em overdrive… o que significa que é difícil se concentrar em suas finanças. Felizmente, esses alimentos podem ajudá-lo a manter a calma e a calma diante de suas contas: Chá Preto. "Estudos indicaram que as pessoas se sentem mais calmas e têm níveis mais baixos de cortisol depois de beber uma xícara de chá preto", diz Albers. Pesquisadores britânicos descobriram que as pessoas que bebem chá preto são capazes de desestressar melhor do que aquelas que molham seu apito com outros chás e bebidas. Castanha do Brasil e Castanha de Caju. Eles são ricos em zinco - uma deficiência que tem sido associada tanto à ansiedade quanto à depressão. E qual tarefa mensal tem a tendência infeliz de causar ansiedade? É isso mesmo: pagar contas. Então use zinco para manter a calma. Aveia. "É ótimo para regular o açúcar no sangue", diz Albers. "E manter o nível de açúcar no sangue ajuda a manter a calma e até mesmo keeled." Em vez de comer uma barra de chocolate que fornece apenas um impulso temporário de energia, considere uma tigela de aveia, que irá sustentá-lo por horas. MAIS DE APRENDER VESTE: As compras orgânicas são um desperdício de dinheiro? Tendo o "Money Talk" Se você está se mudando, se engajando ou apenas se certificando de que está na mesma página, toda essa conversa pode prejudicar sua energia - e aumentar seus níveis de estresse. Combate os efeitos colaterais dessa conversa difícil com esses alimentos: Salada de espinafre De acordo com Albers, verduras são cheias de ácido fólico, antioxidantes e magnésio - “todos ligados ao bom humor.” Esse clima otimista será útil quando você e seu cônjuge sentam-se para discutir hábitos de consumo. "Adicione uma porção de frango grelhado sem pele, que é uma boa fonte de tirosina e proteína", diz ela. "Estes nutrientes aumentam a produção de dopamina, norepinefrina e epinefrina - substâncias químicas cerebrais que são conhecidas por aumentar o estado de alerta e energia." Atum "Este peixe é uma boa fonte de vitaminas B6 e B12", diz Albers, explicando que B6 ajuda a manter um saudável equilíbrio da serotonina, que regula o humor e combate a depressão. “A B12 ajuda a formar o GABA, um produto químico cerebral calmante.” MAIS DA LEITN VEST: 6 maneiras de combinar finanças com um parceiro
