Amo momentos de aha. Vivo para esse tipo de conhecimento profundo - pedaços dourados de consciência ou clareza que vêm de uma experiência ou conversa; uma informação que você recebe em uma palestra; algo que seu treinador lhe diz quando você está pronto para ouvi-lo, e a lâmpada acende. Brilhantemente. Aha !!! Estamos no negócio de criar momentos aha no Miraval Spa and Resort. Como Diretor Médico para o Bem-Estar Integrativo, meu objetivo é oferecer aos hóspedes a oportunidade de experimentar o máximo de oportunidades possíveis. O que você vê tantas vezes no Miraval, é que a vida das pessoas é alterada a partir desses momentos: um evento desafiador que redireciona seu medo; ter um cavalo lhe ensina sobre os sentimentos que você projeta (mesmo quando não acha que o faz); Receber uma massagem ou serviço de spa que faz você quebrar e chorar. Essas experiências-chave nos proporcionam não apenas clareza e conscientização - elas também nos dão uma oportunidade de transformação. Simplesmente podemos mudar quando vemos o mundo de uma nova maneira. E com esse novo conhecimento, nossas vidas podem nunca mais ser as mesmas. A mudança se torna uma necessidade em vez de um deveria. Nós decidimos fazer as coisas de maneira diferente, porque se continuarmos fazendo a mesma rotina, há uma percepção de que parte de nós vai morrer ou murchar. Câncer e doença geralmente fazem isso. O medo chama nossa atenção em voz alta. Isso nos faz perceber onde estamos e a direção que estamos seguindo, se continuarmos pelo mesmo caminho. Não seria bom se não tivéssemos que ficar doentes para ter um aha ? Ou sobre quando nós conseguirmos um pouco? de clareza, apenas para deixá-lo escapar? O desafio é que aha momentos muitas vezes nos atingem quando estamos muito ocupados para deixá-los agarrar a nossa atenção, e eles passam por nós. Ou ficamos embasbacados com uma experiência e vamos mudar apenas para nos deixar levar pelo ritmo da vida; Existem muitas coisas a serem feitas. Nós nos movemos na direção certa até que mais um obstáculo nos derruba na terra e nos detém em nossos trilhos. É por isso que Miraval é um lugar tão especial para se visitar - oferece uma interrupção das distrações e expectativas do mundo. Neste lugar, você pode experimentar momentos de clareza que mudam a vida com a liberdade de processá-los, digerir o que eles são e começar a criar um plano para agir sobre eles. É meu trabalho enviar você para casa com as ferramentas e dicas certas. para otimizar esse plano. Aqui estão alguns princípios e práticas que são simples e estratégicos o suficiente para mantê-lo em busca desses momentos poderosos:
- O desconhecido é meu amigo! Momentos Eureka nunca vêm das mesmas velhas rotinas. Estique-se - procure coisas novas para aprender, experimentar ou participar. Lembre-se que FEAR = False Expectations Parece Real. Fique do outro lado da preocupação com escolhas ou decisões ousadas.
- Seja legal com o conflito! Não procure obstáculos; Eles vão te encontrar em breve. Mas tudo bem com emoções negativas - raiva e frustração podem aguçar seu foco e trazer soluções criativas que você não encontraria de outra forma.
- Seja atentamente presente. É aqui que as práticas de mindfulness são úteis. Estar com emoções negativas em um estado meditativo mais calmo pode permitir que você as observe, permitindo que sua intensidade se dissipe, e seja capaz de ouvir os sussurros da sabedoria que eles podem transmitir.
- Entre na natureza. Minha prática de mindfulness favorita é uma meditação andando na natureza. O deserto me dá um foco e clareza que me ajuda a sentar com tudo o que está acontecendo no momento presente, incluindo meus predicamentos. Isso me ajuda a perceber os milagres da vida acontecendo diante dos meus olhos. A beleza da natureza oferece perspectiva.
