Não tenha medo. Ela não vai morder. Também conhecido como: Nigiri, Maki Gosta: O mais fresco dos frutos do mar, wasabi Não gosta: O jantar não apreciativo, muito molho de soja Hobbies: Divirta os clientes com apresentações bonitas e sabores sutis, emocionando os comedores mais aventureiros com alguns de seus ingredientes incomuns . Em seu nome Sushi bares ao redor do mundo, seu lugar favorito para ser encontrado, sendo meticulosamente preparado por seus próprios chefs especialmente treinados MAIS DE SAUDÁVEL DINING FINDER: Mango Vegetariana refogada De Silver DinerSushi é leve e fresco, com uma elegante sofisticação que tem ganhou sua pontuação de admiradores em todo o mundo nos últimos anos. Com origens no Japão em aproximadamente o século 16, ela não rolou para o palco mundial até as últimas décadas. Enquanto ela originalmente era a refeição de escolha apenas para alguns poucos e sofisticados, hoje ela passou a ser apreciada pela maioria, tanto pela sua variedade e seus benefícios para a saúde. Com a crença popular de que o sushi é sempre saudável, você pode pensar você não pode errar com ela, mas escolha com cuidado quando se deparar com o menu em seu restaurante asiático local para garantir benefícios para a saúde sem adicionar gordura ou calorias: Traga os frutos do mar - Esse ingrediente principal do Sushi é novamente provado altos níveis de ômega-3 essenciais com baixos níveis de gordura saturada. Opte por frutos do mar frescos em vez das opções de frutos do mar tempura fritos que podem ser ricos em gordura saturada. Procure por vegetais - Muitas vezes, vegetais como pepino, algas, aspargos, brotos e cenoura são parte integrante do Sushi. Estes ingredientes ricos em vitaminas, alto teor de minerais e fibras são sempre um bom complemento para a sua dieta saudável. Desfrute de outros ingredientes altamente calóricos como o abacate com moderação para obter benefícios para a saúde, mantendo um peso saudável. MAIS DO PESQUISADOR DE JANTAR SAUDÁVEL: O que as mamãs podem aprender com os melhores atletas para estar no topo do jogo Escolha o seu arroz - Para a maior parte da nutrição, escolha arroz integral sempre que possível. Este grão inteiro fornece mais vitaminas, minerais e fibras do que a sua contraparte refinada.Assine as altas adições de gordura - Molhos com uma base de maionese e recheio de cream cheese usados em guloseimas populares podem ser ricos em calorias e gordura sem um retorno nutricional.Limite ou diluir soja Molho para controlar sódio - Se você está preocupado com a ingestão de sódio, use o molho de soja com moderação ou diluir para sabor com menos sódio.Desfrute da experiência - Ordem lados como frutos do mar ou verde saladas e sopas de miso para complementar o seu sushi, iniciar e terminar sua refeição com chá verde e certifique-se de compartilhar a refeição com amigos e familiares para provar uma variedade de sabores sem comer demais.Quer você está pronto para dar uma chance Sushi ou um fã de longa data de Sushi, tente estas opções de menu de participantes saudáveis Restaurantes de jantar:
- Rainbow Roll na Fuji Grill (280 calorias, 7 g de gordura). Localizado no sul da Califórnia.
- Rolo Paraíso na Dinastia Imperial (260 calorias, 6 g de gordura). Localizado em Longwood, FL.
- Lado: Salada Wakame de Pepino no Rickshaw Dumpling Bar (170 calorias, 8 g de gordura). Localizado em Nova York, NY.
- Unagi Nigiri no Roy's (130 calorias, 7 g de gordura). Localizado AZ, CA, FL, OI, IL, MD, NV, TX.
- Aperitivo: Sashimi Deluxe (4 porções) no Sushi Sake (190 calorias, 6 g de gordura). Localizado em Shreveport, LA.
- Rolo Naruto no Restaurante Japonês Wasabi (110 calorias, 4, 5 g de gordura). Localizado em Orange, CT.
MAIS DO FINAL DE JANTAR SAUDÁVEL: Jante fora para nenhum miúdo com fome
