A Apple é do tipo essencial. A Audrey Hepburn de frutas se você quiser. Ela foi cultivada, apreciada e imortalizada ao longo da história, e de sua satisfatória crise fora de uma nova lancheira para o cheiro quente e reconfortante de uma torta assada como mamãe costumava fazer flutuando no ar, a Apple tece seu simples e saboroso magia sobre nós. MAIS DO PESQUISADOR DE JANTAR SAUDÁVEL: Não é YolkEnquanto ela pode passar despercebida durante os meses de primavera e verão para frutas mais vistosas como frutas vermelhas, pêssegos, melancia e ameixas, ela está sempre pronta para adicionar um doce crocante e sua própria nutrição pessoal a seus lanches e refeições. Conhecida principalmente por seu alto teor de fibras com a capacidade de ajudar a baixar a pressão arterial e o colesterol "ruim", a Apple também gostaria que você a mantivesse em mente para sua vitamina C. Como a escola e as atividades começam a recuar nesta época do ano, a vitamina C é uma grande defesa contra os germes ansiosos que passam em torno de casas, salas de aula e escritórios. A Apple é muito mais do que apenas um lanche útil ou doce sobremesa enchimento nestes dias! Se você gostaria de adicionar um pouco mais dela à sua dieta saudável em restaurantes ou em casa, experimente estas maneiras divertidas de se satisfazer: MAIS DO PESO SAUDÁVEL DE JANTAR: Dirigir para fora dos calouros Quinze
- Café da manhã: aveia Top com sua variedade favorita de maçã. Granny Smiths verde vibrante irá adicionar um crunch tart, enquanto Honeycrisp irá adicionar uma doçura madura.
- Almoço: adicione maçãs cortadas em fatias a saladas ou sanduíches para um elogio doce a outros ingredientes saborosos, como nozes e queijo.
- Jantar: As melhores carnes magras salgadas com maçãs cozidas doces ou incluem maçã em grãos integrais cozidos para um prato saboroso e cheio de fibras.
- Snacks: Maçãs fatiadas com uma colher de sopa da sua manteiga de amendoim favorita é a combinação perfeita de fruta doce e cremosa e proteína decadente cremosa (crocante ou suave, amendoim ou amêndoa, a Apple está feliz de qualquer forma).
- Sobremesa: Core maçãs e polvilhe com canela para maçãs assadas simples ou deixe ferver as maçãs cortadas com canela para uma cobertura de iogurte gelado de baunilha suculenta.
Procurando mais maneiras de incluir a Apple em seu estilo de vida saudável? Experimente estas opções de menu nos restaurantes participantes do Healthy Dining:
- Apple Kolache (200 calorias, 5 g de gordura) na The Kolache Factory. Locais em OH, KS e em todo o TX.
- Salada de Mercado (340 calorias, 15 g de gordura) em Fresh to Order. Locais em GA e TN.
- Colheita de café da manhã com aveia (530 calorias, 11 g de gordura) no Denny's. Locais em todo o país.
- Combo de café da manhã: Panini de frango com linguiça de maçã com clara de ovo e mistura de frutas da estação (530 calorias, 16 g de gordura) no Corner Bakery Café. Localizações em AZ, CA, CO, DC, GA, IL, MD, MS, PA, TX, UT, VA.
- Salada Premium completa: Costeleta de peru (380 calorias, 20 g de gordura) na Salad Creations. Localizações em CA, FL, IL, MI, MT, NY, TX, VA e WI.
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