A Cientista: Dra. Maged Rizk, Diretora da Clínica de Dor Abdominal Crônica na Clínica de Cleveland A Resposta: Se você é freqüentemente atormentado por problemas gastrointestinais, não está sozinho. As mulheres são cerca de dez vezes mais propensas que os homens a sentir sintomas como cólicas, inchaço, constipação e diarréia. Por que essas doenças são tão comuns nas mulheres? A resposta simples é que ainda não sabemos. As teorias sugerem que isso se deve à variação hormonal ou a diferentes conexões entre o cérebro e o intestino, incluindo as respostas ao estresse - mas o júri já saiu. Se você tiver dores agudas ou agudas e movimentos intestinais irregulares - constipação ontem, diarréia amanhã - há uma boa chance de você É uma das 20 ou 30 milhões de mulheres americanas com síndrome do cólon irritável, ou IBS.Seu IBS pode ser muito diferente do modo como os outros o experimentam, mas geralmente se resume a três sintomas principais: inchaço, diarréia e constipação.Vamos começar com inchaço, uma sensação de plenitude gasosa que pode melhorar com (sem sentido colocar isso delicadamente) peidar ou arrotar. Inchaço geralmente é causado por intolerância alimentar ou um bloqueio no trato gastrointestinal que faz com que o gás se acumule no intestino delgado. É muito comum as mulheres terem dificuldade em digerir lactose, frutose e glúten, o que geralmente provoca um aumento na produção de gás. . Tome intolerância à lactose, por exemplo. Uma deficiência de lactase, a enzima que decompõe a lactose, cria uma acumulação do açúcar no seu intestino. Isto é como um banquete para as bactérias em seu intestino, que se empanturram com o açúcar, produzindo gás. Quando isso acontece, ele basicamente o enche como um balão, e a única maneira de efetivamente aliviar a pressão é passar esse gás, de um jeito ou de outro. Muitas das coisas que causam inchaço também estão implicadas na diarréia e na constipação. De fato, um dos outros efeitos colaterais de todos os açúcares lácteos não digeridos é a diarréia, porque o corpo não é capaz de absorver adequadamente o material. A constipação não significa apenas que você não tenha ido há algum tempo. É definido pelo calibre das fezes - pelotas pequenas e secas - e pela incapacidade de evacuar completamente os intestinos. Antes de começar a correr para o Ex-Lax, você deve saber que há uma grande fúria do que é considerado normal freqüência de movimento do intestino: em qualquer lugar de cinco evacuações por dia para apenas uma por semana é normalmente OK.Constipação pode resultar de desidratação, uma falta de exercício ou certos medicamentos. Demasiada proteína e carboidratos e fibras não suficientes também podem colocar os freios em seus intervalos de banheiro. Por regularidade, aponte para 25-50 gramas de fibra por dia. MAIS SOBRE A SAÚDE GIGANTE DO YOUBEAUTY.COM: As Dicas dos YouDocs para os Doentes com IBSExercício e IBSa Conexão da Barriga CerebralTudo Sobre as Bactérias e Probióticos do Gut
