Todos nós nos preocupamos com a aparência, incluindo a aparência da nossa pele, então talvez dizer para você parar de se preocupar é mais fácil falar do que fazer. Mas não se preocupar com a aparência da sua pele pode realmente fazer sua pele parecer melhor.
Tente isso
Todas as manhãs, dê a si mesmo um modo positivo de reformular seus pensamentos negativos. Por exemplo: eu posso ter algumas rugas, mas com a idade vem a sabedoria . Ou: só porque meus braços estão um pouco caídos, isso não significa que eles não possam levantar meu filhote para um beijo.
É verdade - a aparência da nossa pele está ligada às nossas emoções. O exemplo mais dramático de um evento emocional se transformando em um evento físico é o que acontece quando estamos envergonhados. Nossa pele fica quente e vermelha. Não é tão dramática - mas ainda evidente ao longo do tempo - é o que acontece com a nossa pele quando nos preocupamos. A ansiedade coloca o corpo sob estresse, e o sangue e os nutrientes vão direto aos lugares que mais precisam - o coração, os pulmões e os músculos - diz Allison T. Vidimos, RPh, MD, presidente do Departamento de Dermatologia da Cleveland Clinic.
- Anote três novas atividades que você gostaria de experimentar este ano. Seja pedalando uma montanha, aprendendo a nadar, ingressando em um clube de livros ou fazendo uma aula de francês, ajuda a entender que, embora sua pele possa estar flácida, seu corpo e sua mente ainda estão totalmente funcionais.
- Atualize a maneira como você se vê. "Com a idade vem a sabedoria e a experiência", diz Marci Fox, PhD, psicólogo em Boca Raton, Flórida, e autor de "Pense confiante, seja confiante: um programa de quatro etapas para eliminar a dúvida e obter auto-estima ao longo da vida ". Talvez você tenha algumas rugas, mas quando você não tinha aquelas, você também não tinha o título de vice-presidente em seu trabalho, independência financeira ou um grande grupo de amigos que você conhece há 20 anos.
- Pense nas pessoas que você admira e respeita. O que está passando pela sua cabeça quando você reflete sobre Maya Angelou - seus pés de galinha ou sua poesia? “Quando você olha para as mulheres que você admira, você não está se concentrando nas imperfeições em seus rostos porque está focado em outras coisas”, diz o Dr. Fox. Tente fazer isso mais vezes com você mesmo.
- Banir pensamentos negativos sobre o seu corpo. Tente este truque: sempre que você ficar obcecado com as manchas da sua idade, pare onde está e feche os olhos. Respire pelo nariz e saia pela boca até a contagem de cinco. Enquanto você está respirando, imagine o pensamento negativo como palavras em sua cabeça, então imagine as palavras flutuando para o céu, para as nuvens. Isso ajuda você a abandonar ativamente os pensamentos para não perder tempo com eles.
