A maioria dos sonhos acontece durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), quando o cérebro trabalha intensamente para processar emoções, memórias e cognição. Como permanecemos mais tempo em sono REM à medida que a noite avança, os pesadelos são mais propensos a atacar tarde da noite ou nas primeiras horas da manhã. Sono de baixa qualidade (muitas vezes devido a tempos de cama inconsistentes ou assistindo TV na cama), estresse e alguns medicamentos podem causar pesadelos. Então, pode comer muito perto de luzes apagadas, por isso, se você é atormentado por pesadelos, evite lanches tarde da noite.
