Juntamente com náuseas e dores de cabeça, as ressacas provocam desejos por alimentos gordurosos e gordurosos. "Todo o açúcar do álcool e misturadores faz com que o açúcar no sangue seja baixo na manhã seguinte, então você acorda com calorias densas e as gorduras são as mais calóricas", explica Susan Blum, professora assistente de medicina preventiva da Mount Sinai School. de medicina em Manhattan. Ao invés de acumular culpa em cima de sentir o inferno na terra, tente estas substituições saudáveis para seus desejos de ressaca favoritos.
1 Craving: Ovo e queijo em um rolo
Mordida em : Um muffin Inglês coberto com uma empada de salsicha veggie e uma fatia de queijo com pouca gordura. "Essa coisa toda é metade das calorias de um sanduíche de café da manhã", diz Howard Shapiro, especialista em perda de peso de Nova York e autor da série de livros Picture Perfect Weight Loss, do Dr. Shapiro.
2 Craving: Um lado gorduroso de bacon
Morda em : bacon canadense. "Ele tem 35% menos sódio, 65% menos calorias e 75% menos gordura que o bacon tradicional, mas ainda satisfaz seus desejos por carne e sal", diz Forberg.
3 Craving: um cheeseburger
Morder : Um hambúrguer de bisão ou de peru com o rosto aberto em um pão integral com queijo com baixo teor de gordura. "Isso é mais magro e menor em calorias", diz Forberg. Melhor ainda, substitua um hambúrguer vegetariano por um pão com tomate, molho, cebola, picles e ketchup, sugere Shapiro.
4 Desejo: batatas fritas
Morder : Uma batata cozida com salsa. “Isso preenche o mesmo desejo por apenas 150 calorias em comparação com uma porção média de batatas fritas por 360 calorias”, diz Shapiro.
5 Desejo: Pizza
Morda em : pizzas Portobello. Use uma tampa cogumelo invertido portobello para a crosta. Cubra com molho marinara, queijo e linguiça de peru amassada, sugere Forberg. Asse a 400 graus por 8 a 10 minutos e desfrute da sua versão de pizza livre de culpa.
