Onde quer que você se encontre em seu relacionamento, há coisas que você pode fazer para manter a energia, excitação e estabilidade. Aqui estão algumas dicas para maximizar a biologia do seu corpo para fortalecer seu relacionamento. Reinvente seu relacionamento Muitos casais lentamente se afastam e precisam se reconectar. Por quê? Uma mulher muitas vezes se casa com um homem porque ela aprecia seu potencial. Ela então pode tentar ajustá-lo para preencher esse potencial. Um homem pode se casar com uma mulher que é exatamente o que ele quer, e então ela pode mudar. Algumas vezes as pessoas vão em direções diferentes depois de se casarem. Felizmente, a dopamina e a oxitocina entram em ação para mantê-lo unido. Mas à medida que os níveis diminuem depois de cinco a sete anos, você precisa reinventar constantemente o casamento. As pessoas que estão casadas há 30 anos realmente têm quatro casamentos. (Da próxima vez que você não estiver falando um com o outro, você pode usá-lo como um quebra-gelo!) Compartilhe suas expectativas Dependendo da personalidade, seu parceiro pode não perceber facilmente sinais sutis. Se este for o caso, diga a eles o que você está sentindo. É muito mais seguro compartilhar suas expectativas do que assumir que elas já as conhecem.
- Faça algo positivo a cada dia para “depositar” um bom sentimento no relacionamento. Uma nota em um guardanapo, beijo na bochecha, ajudando a mão em um projeto de casa. (Se você se sentir bem consigo mesmo, isso é um grande presente para alguém que você ama, FYI.)
- Marcar um encontro. Compartilhe refeições quando possível. Dê um passeio, dê as mãos ou simplesmente sente-se no sofá e acompanhe-o.
- Elogio diariamente. Isso vai impedi-lo de tomar um ao outro como garantido. E isso não leva muito tempo!
- Refletir. Lembre-se de como sua esposa foi quando você se conheceu. Concentre-se nas características que primeiro atraíram vocês dois.
Negociar Quaisquer regras ou políticas entre parceiros podem ser negociáveis, desde que ninguém seja prejudicado. Isso inclui tudo, desde disciplina dos pais até conversas sobre férias e finanças. Férias PS ajudá-lo a manter a vitalidade e paixão. Comprometer-se com questões maiores ou concordar em se revezar para tomar decisões importantes. Mantenha-se focado Quando você tem filhos, você é levado a proteger seu patrimônio genético. Isso se traduz em responder às necessidades deles - quando estão chorando, quando precisam de uma carona. Quanto mais feliz o casamento, mais fácil é lidar com a criação de filhos. E tendendo para o seu casamento vai dar aos seus filhos a oportunidade de crescerem sob uma parceria amorosa. As crianças vão se tratar da maneira como você se trata. Assim, sacrificar toda a sua felicidade e desistir de suas aspirações por eles irá encorajá-los a fazer o mesmo mais tarde na vida. Desenvolva uma visão compartilhada É importante poder conversar e desenvolver uma visão compartilhada à medida que seu relacionamento evolui. Seus valores pré-casamento certamente mudaram depois de anos (decidindo não ter filhos ou nunca comprar bebidas com sabor artificial). Se você não concordar com seus novos planos, aproveite as diferentes abordagens para resolver o problema. Dê ao seu esposo espaço Você ainda precisa viver sua própria vida, com interesses individuais e amigos. Não é realista esperar que uma pessoa atenda a todas as suas necessidades. Os casais crescem quando os indivíduos podem permanecer independentes. Cada um de vocês trará mais de volta ao casamento se você estiver relaxado e renovado.
