Neste outono, estamos recorrendo aos nossos Amigos no TheLala, o blog escrito por e para mulheres universitárias brilhantes e aventureiras, para dar algumas dicas sobre como lidar com a vida, quer você viva dentro ou fora do campus. Este artigo sobre saúde sexual foi escrito por Alexa Goins, uma colaboradora de Lala da Asbury University.
Bolo de chocolate decadente coberto com cobertura de chocolate ainda mais gooier, quente. Isso não é o paraíso, mas é bem próximo. Garfo atende bolo de sonho. Sua boca está molhando. E segundos antes do bolo encontrar seus lábios, você ouve.
O melhor matador de humor: "Você vai comer isso ?"
E você está pensando: “Sim, eu estava, mas agora estou pensando que talvez não devesse. Não, graças a você! ”Então você pausa antes de tossir um“ sim ”hesitante enquanto desafiadoramente continua a encher seu rosto com a sobremesa dos seus sonhos, que inevitavelmente acaba se transformando em você se sentindo constrangido e“ comendo seus sentimentos ”. Você se depara com um escárnio, um revirar de olhos ou talvez um comentário malicioso sobre ver o que come.
Todos nós já estivemos lá. Envergonhado ou culpado pelo que comemos. Estamos presos pensando que precisamos ir ao ginásio o mais rápido possível para nos livrarmos de qualquer dano que aquela fatia de bolo possa ter causado. Então, nós entramos no hábito de ver a sobremesa ou pizza e realmente querer comê-la, mas escolhendo não porque inevitavelmente nos sentiríamos culpados depois.
Sejamos honestos, quantas vezes você ouviu um amigo dizer “ew, eu não deveria ter comido aquele hambúrguer inteiro”, ou se negou uma viagem tarde da noite no Taco Bell porque você “comeu terrivelmente esta semana”. É meio ridículo quando você pensa sobre isso.
De acordo com o escritor de fitness, Julian Hayes II, precisamos olhar para a situação através de uma lente maior.
Ele disse: “A história em nossa mente pode acabar muito pior do que a realidade da nossa situação. Mantenha sempre a grande figura em mente. Pense se essa fatia de bolo ou aquela cerveja vai demolir todos os seus esforços e suas metas de fitness a longo prazo. ”
Ele tem razão. Isso é um pedaço de bolo realmente vai ser tão grande de um revés? A resposta é não.
A comida é para ser apreciada, não para ser uma causa de vergonha, culpa ou depressão. Embora seja uma necessidade absoluta que você cuide do seu corpo e coma alimentos nutritivos, também é bom admitir que você é humano e que os brownies são tão bons . Você pode desfrutar de alimentos não saudáveis de uma maneira totalmente não glutona e livre de culpa.
Ao contrário da crença popular, a perfeição não é real. E se a sua culpa alimentar é trazida depois de comer um bolinho e percorrer fotos do Instagram de gurus da saúde e fotos de biquíni de 6 pacotes, então talvez seja um sinal de que você está se comparando demais com os outros.
Você precisa aceitar o seu corpo de acordo com sua aparência, o que ele pode fazer e o quão bonito ele realmente é. Você tem que perceber que você não está no mesmo lugar que os gurus de fitness que passaram anos treinando para estar onde estão. Você também deve perceber que eles provavelmente comem cupcakes de vez em quando também, e se não o fizerem, então essa é uma opção de estilo de vida que funciona para eles e pode não funcionar para você. Aproveite esse bolinho porque a vida é muito curta para culpar os alimentos.
Um homem muito sábio disse uma vez: "A vida é sobre o prazer, não sendo prisioneiros de nossas dietas".
